3週間スピード強化メニュー、今回は400m×5。(男性86〜88秒、女性92〜94秒、R=200m:75秒) 本数は少ないですが、設定ペースがキロ4分以下なのでかなり厳しい。 前回はどうがんばっても無理だろうと思ったので、100秒に設定変更して実施。そして今回、前回は8月…