先週日曜の木曽三川マラソン後、月火水3日間は犬の散歩のみで練習休み。 木曜にそろそろどうかしらと走ってみたが、まだまだ疲労感バリバリの5km。 金曜はさらに疲労感が増し回復が逆戻りしたんか？と思いました5km。 土曜日はランクラで走ってきました。 計…

わたしの11月はなんといってもいびがわマラソン。 Tシャツとフィニッシャータオル。これは宝物です。Tシャツはデザインも気に入っており、もったいなくて着れないような、でも着ないともったいないような。 ［11月の記録］ いびがわマラソン グロスタイム 4:…

3月の名古屋ウィメンズマラソンまであと3カ月と少し。これから12月1月とハーフマラソンでスピードを上げつつ、距離も走って基本の脚づくりをしていかなくてはと思っております。 いびがわマラソンの前後でここのところ1カ月、練習では10km程までしか走ってい…

9月10月に続き、今月も月例マラソン10kmに参加しました。1km目折り返し地点、湿った地面でズルっとすっ転んでしまいました。 反射的に痛ぇっ！と大きな声が出てしまい、すぐ後ろにいたランナーさんを驚かせて心配させてご迷惑をお掛けしてしまい、申し訳なさ…

水曜日にいざお風呂に入ろうと服を全部脱ぎ終わったところで、インターフォンが鳴りました。なんてタイミングだ！っと思いましたが、慌てて着直して受け取ったのはうれしいおくりものでした。 10月14日に中止となったあざいお市マラソンの参加賞です。長袖T…

今日もいつもの10kmコースへ。 走り始め1.5kmほどのところで、ガーミンがフリーズ。再起動するも、トレーニングページの設定がとんでしまっていたのでその場でやり直し。今朝は風が強くて、すっかり冷えてしまいました。 気を取り直して残り8.5km、無理のな…

今日は毎週月曜の10kmを走りました。タイトルの通り、長かった10kmでした。時間もなく、とりあえず家に帰らなきゃいけないので、最後までなんとか走った感じ。 わかってるけど、ガーミンさんに言われちゃって悲しいです。こんなの出たの、初めてだ！ 5kmくら…

日曜のフルマラソン後は、それはもう、ひどい筋肉痛でした。特にひどく長引いたのはふとももの裏側で、座った状態から立ち上がるのに毎回気合いが必要で、何かしらの声が漏れた。 無理をして怪我をしてもいけないので、筋肉の修復中だと思ってしっかり休みま…

いびがわマラソン前々日、レース前最後に走ってきました。 だいたい5km、いつものように坂を上って下って最後はスピード上げて終了。 なかなかよいリズムで走れたのではなかろうか。 あてになるのかわからないけど、日曜日からガーミンのトレーニングステー…

いびがわマラソン4日前、どのように走ろうか直前まで迷っていました。5kmくらいか10kmにするか。間をとって7kmくらいにすることにしました。普段は最低10km走るようにしてきたので、7kmくらいのコースがなかなか決まらず、走り始めたころの5kmコース＋公園一…

この3連休は何かといろいろあったので、昨日は用事のついでに近い目的地までの往復を走りました。 いびがわマラソンまであと一週間、テーマは距離は少なくスカッと走ること。 行き。 上ってからのちょこちょこアップダウンでした。 目的地は小さなお祭りのよ…

今日も朝ちょいと寒いけどいいお天気。水曜と同じく、きつくなく楽過ぎないペースを覚えさせるよう、淡々と走りました。 まあ特筆すべきことなし。 ところで、フルマラソン1ヶ月前を切っての調整期の走行距離についていろいろと調べて見たけれど、結構落とす…