3月8日名古屋ウィメンズマラソン中止 3月29日穂の国豊橋ハーフマラソン中止 月例マラソン10km 49分07秒 最後の週だけ出走日を増やすことを試してみましたが、週間走行距離も増えるためなかなかの疲労を感じている今日この頃です。様子を見ながら無理せず増や…

毎週月曜の閾値走。 1カ月前は走れたから(いま思えば偶々だったか？)、できるんじゃないかとやってきて失敗続きの設定4分49秒。（最近、月曜日が憂鬱になってしまっていた。） 先週は月例10kmで残念なタイムを出し、スピードが落ちていて設定が速すぎること…

今週末は泊まりでキャンプに行く予定でしたが、ギリギリで延期に。キャンプ場はキャンセル料かからないのはありがたいです。また次回行けるのを楽しみにします。 さて、昨日は土曜ですが金曜8kmペース走をずらして実施。 いつもは朝食とらずに走りますが(ジ…

これまで30km走った翌日は休みにしていました。(そもそも2日連続で走ることもほぼなかった。) 天気予報を見ると金土と結構降りそうな雨らしく、風もない快晴の今日がチャンス。 ということで昨日のロングジョグと合わせて、2日でフル距離に挑戦してみること…

今日のロングジョグは名古屋の桜の名所、鶴舞公園へ。 名古屋は今週開花の発表があったばかり。 ぐるっと回って鶴舞公園到着。 散歩されている方がボチボチいらっしゃいました。 今年はライトアップ無し、宴会禁止の看板があちこちに。 このあたりはまだ花は…

昨日の月例マラソンを毎週月曜閾値走の代わりとして、今日は10kmほどジョグ。 昨日の疲れがあるかなとゆっくりめで走り始めましたが、思ったより脚の重さは無くいつも通りのペースで走ることができました。 昨日の月例マラソンでは疲労が溜まるほど走れてい…

今日は楽しみにしていた月例マラソン。 天気良く風もなく、良いコンディション。 目標は先月のタイム47分33秒より縮めること。 先月は途中で2回ガクッとペースが落ちたところがあったので、なるべく一定ペースで走ること。 しかし、全く目標達成ならず。お恥…

20日春分の日の金曜は8kmペース走の予定でしたが、タイトルの通りできませんでした。 先週は調子が良く、平均ペース5分20秒台前半で走れたので、今日は風が強いから5分30秒くらいでいけたらと思っていたのですが。 河川敷に出たところから向かい風ビュンビュ…

ロングジョグは飽きのこないよう、いろいろなところを走りたいのですがコースがネタ切れのため、新たなコースを探しました。 今週は勅使池水辺公園、大高緑地公園をまわる公園ハシゴコースにしてみました。どちらも犬たちと散歩には来たことがありました。 …

わたしは中学生の頃、ソフトボール部に所属しておりました。 なかなかハードな部活で、鬼のようにタイヤ押しやうさぎ跳びや筋トレをやっていたので、筋トレが大嫌いになってしまいました。 以来20年程、ろくに運動もせずたるんだ身体に。 走り始めて全体的に…

今日は金曜8kmペース走。 先週までが1km5分30秒を切るくらいの設定で、まあまあ行けるようになったかな？と思ったので、5分25秒あたりでどうかなと思いながらスタート。 1km目が5分22秒。 お、何だか今日はいける気がする。少し速めだがこのまま行ってみよう…

今日は水曜ロングジョグ。 1月29日行って以来2回目の愛知池へ。 このコースは往復の行程が坂道多めでわたしにとってはなかなかキツイです。 坂道トレーニングということでがんばります。 10km過ぎて愛知池入り口前のマックスバリュで飲み物の仕入れ。 今日は…

今日は月曜閾値走。 毎週同じことをやっていて面白味は無いかも知れないですが、調子がどうだったかとか前回との比較ができるのが良いと思っています。 先週は3キロ目で一気にキツさがやってきてペースを落としてしまい、少し凹みましたので今週はどうかなぁ…

もうあったかい日が続くのかなと思いきや、昨日から風がビュウビュウ吹いていて、今日も寒い朝でした。 最近朝寒くて嫌だなって時は「寒いのは今日でもう終わりだ！」って言い聞かせていましたが、何回も言っててなかなか終わらなかった。来週は暖かそうなの…

今日は月曜閾値走。 職場から早出要請でいつもより早く起き、それでもギリギリになりそうだったためウォーミングアップのジョグを削減。(4km→2km) 土日休んで休足したので、ジョグの心拍数も低く今日は調子良く行けるかなと思ったのですが。 (設定4分49秒) …