今日は水曜ロング走の日。信号あり街ランなのでロング走って言えるのかわからないですが、わたしとしましてはロング走ということで。
コースに名古屋ウィメンズマラソンの序盤数キロ部分を入れて走ってきました。
名古屋ドームだ。
スタート地点からすぐ、イオンの看板。これを見るとなんだかテンション上がります。
スタート直後の車道は狭めです。これは詰まるのではなかろうか。
大きな通りに出ました。ここからひたすらまっすぐです。こんなに大きな道路を走らせてもらえるなんて、すごいことですね。
イチョウがキレイです。ひたすらまっすぐ、残念ながらこれといったところは何もありません。途中信号待ちで、後ろから自転車でやって来たご夫婦に「後ろから見たら男性かと思ったけど女性だったのね、がんばってね。」とお声掛け頂きました。うれしかったです。
堀田折り返し前の曲がり角、新瑞橋駅まで走って終了としました。
走ってみて、ここまでまっすぐほぼ平坦なので走りやすい。(堀田折り返しに向かってはやや下り。)走りやすいけれど、そのぶん序盤のオーバーペースに注意が必要だと思いました。
(最後3分の1くらいが、名古屋のコース序盤)
前半はアップダウンなので、ペースはあまり気にせず、上りは小刻みに、下りは丁寧にを意識して走りました。でも気を抜くと下りはどうしてもピョンピョンいってしまうので、今後も注意していきたい。
後半は走りやすいコースということもあり、わたしとしましてはそこそこ速いペースで走れたかなぁと。名古屋コースにテンション上がっていたようだ。ただ、あと5kmっていうときついなぁというくらいの疲労感でした。
心拍数を見ると結構高めで、このくらいだとレースペースレベル。これで30km走ったらクタクタになってしまうだろう。次に30km走るときは、もう少し抑えて走ると良いかなと思います。
消費カロリー高し！やったぜ！
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