水曜は34km走って、わたしにとってはなかなか高負荷だったかなと思い、今日はjogにすることにしました。
今朝はかなり風が強かったので、ウィンドブレーカーは無しで半袖ハーフパンツにアームカバーの装いで。気温は低くなかったのでそんなに寒く感じませんでした。
時計見ないで走りましたが、5〜8kmがほぼ一定ペースでめずらしい。この区間はいつも閾値走とかペース走で走ってるところだからでしょうか。多分偶然だな。
基本金曜は15kmなので、もうちょっと行こうかなと思いましたが、調子に乗っちゃいかん、今日はその必要ないと判断して終了。
心拍数もフルマラソンペースぐらい高めに出ていたので、やっぱり疲れは残っていたのだろう。消費カロリーは稼げたので良しとします。
minokamo-showamura-marathon.net
岐阜県美濃加茂市北部の里山を走る、高低差約100mの厳しめコース。
タイムは狙えないけれど、しっかり走って良い坂道トレーニングにしたい。
これまで登りは後々のためにペースがグッと落ちてもいいからがんばらない、それでいいのだと言い聞かせるような走り方ばかりしてきました。
でも昭和村ハーフは最後の5キロがほぼ登りっぱなし、これはもう全力でがんばるしかない。
がんばって走って、昭和村を楽しんできたいです。
1月12日なので冬休み明けすぐ、お正月で怠けないようにしっかり練習していきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
