火曜ポイント練習からの水曜日のジョグ。
普段在宅勤務なのですが、久しぶりに出てこいやーとのこと。
よりによって長めに走る水曜日。(勝手に自分で決めているだけ。)
ちょっと気持ちが焦ってか、速めEペース走になりました。
久しぶりの出勤前は慌ただしく、それだけいつも在宅だと緊張感なくなってるなぁと感じました。
木曜は休み、金曜はポイント練習 Q2。
E3.2km、T1.6km(休憩1分)×4、R400m×4、E1.6km。
前回200mだったレペテイション(=R)が今回400mになってビビります。
Rペースはキロ4分。200mは勢いで何とかなったけど400mはちょっと耐えないと終わらない長さ、な気がします。
今日もEペースオーバーのジョグの後Tペーススタート。火曜に5本(だいたい)できたのでそんなに気負わずいけましたが、やっぱり1、2本目がキツい。
Tペース4本の後1分では休まらぬままレペテイションスタート。
1本目は気合いと勢いで400mまで行けたので油断してしまい、2本目はオーバーしてしまった。もう少しの油断があったらキロ4分ペースでは走れない。3本目気合いを入れ直すも必死すぎ。4本目は200mでゼーゼー、300mからはちょっとおエェっとなりながらギリギリで走り切りました。ちょっと必死過ぎてフォームとかどうなっていたかわかりません。
心拍数がアップジョグのときがすごく高くて、上手くとれなかったのかどうでしょうか。
キツいですが、何とか最後までやれるギリギリのところだと思うので、がんばってダニエルズさんについていきたいと思います。
今週もポイント練習を終えたので、金曜の夜はビールにワインちょっと飲み過ぎ。土曜のジョグは前日の疲労もあってか脚も内臓だる重い感じで、ゆっくりスタート。
しっかり汗かいて走り終える頃にはスッキリしました。
午後からは東山一万歩コースをウォーキング。
日陰が多いので暑過ぎず気持ちよかったです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
