火曜のポイント練習から、水曜ジョグ。
いつものジョグシューズ(newton)は重めで、雨に濡れたらさらに重くなる。ので、1000km超えてスピード練習を引退させた旧ハンゾーT③で久しぶりに走りました。
結構ザーザーでしたが、暑さを感じなかったのと、濡れてても軽いハンゾーTが良かったのか、意外と快調に走れました。
木曜は休み。金曜もジョグ。
朝気温が23℃と低め。まあ走ったら暑くなるんですがこの日も割と快調に走れました。(暑い時期にジョグでキロ6以下なことはなかなかないので。)
黒柴女子がベッドを破壊し綿を出しまくります。
今日はランニングクラブへ走って行ってきました🏃🏻
行き11.66km、アップ&体操、流し130m×4、1000m×5(つなぎ400mジョグ、ラスト1本はフリー)、ダウン+帰り12.27km
計33.64km
1000m×5はグループ分けが3'40、4'00、4'20でわたしは4'20グループ。
結果4'19-26-16-17-09。
ガーミン距離ズレまくりだし、アップダウンのあるコースで上りがきついけれど、最後までへこたれずペース上げられて良かったです。
帰りは今日も曇り予報が晴れて蒸し暑い。アイスを食べるのを楽しみにヒイコラと走ります。
今日は途中で寄らずがんばって、走り終わってから家からすぐのコンビニへ。しかし好みのアイスが無くて残念。
けどジュースとスポドリグビグビ飲んで生き返りました。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
