今日もランニングクラブへ。
アップ&体操、流し100×3、5000m(4'39)、1000m(4'06)
ダウン計8.59km。
昨日結構追い込んだメニューだったということで(自分は追い込めてないけど。)、そして暑いのでやや軽めのようです。
今週は階段じゃなかった。
今日はねぇさん(id:GoodMorningForRun)と合間にいろいろお話しできました。お話も、走られるお姿もうれしいです🥰
さて、5000m。練習会場の小学校を出て少しの河川敷で。
各々のペースで無理のないようにとのこと。暑さがあるのではじめは様子見で、もうちょいいけるかなと、4'40くらいでいこうと。
多分これ以上だとペースダウンしそうだし、最後まで走りきれるペースを判断できて良かったと思います。
小学校へ戻り、200m5周の1000m。
キロ4切りたいな、と思ったのでスタートから割とがんばる感じて走ってみました。
自分のがんばる気持ちに脚の回転がついていかない感じがして、キロ4は切れず悔しい。
なんだかペースがナミナミしちゃっていますね。スーッとカッコよく走れるようなりたい、またがんばろうと思います。
今日はノースリーブで(ランニング？シングレット？なんてゆうの？)
汗ビタビタになりそうだから、着替えを持って行こう。と黒のTシャツを持ってったつもりでしたが、朝焦ってたから持ってったやつもノースリーブだった。(たんす黒いのが多い。)
ので帰りにめっちゃ走りましたみたいな格好でスーパーに寄ったら寒かったです。
それからコンビニに寄って、飲んでみたかったジンソーダを買いました。あとビールも、暑かったので見た目が涼しげなやつに惹かれました。
スッキリ爽やかでおいしい。走る→飲む→昼寝。の最高の休日でした。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
