駅伝の翌日、月曜はキロ5ペース走。
アップ&ダウン含め計22km。
週末駅伝であまり距離を走っていないので長めの距離を。少し疲れた脚でもキロ5で粘る練習でもあります。
これ何回も何回もやっているのですが。いろんな方を見ていて、フル終盤ペースが落ちてしまうことがありますが(自分はいつも)、でも落ちてもだいたいの方はジョグペースくらいでは粘って走っているのではないか。と。
ならばキロ5はジョグペースとはいかないけれど、いつでも割と簡単に走れるペースにしておきたい。んでキロ5では粘れるようにしたい。と思ってやっています。
疲れた脚でと思ったけれど、前日の駅伝では出し切れなかったためあまり疲れはない模様。
程良い疲労感で走り終えることができました。
ポンコツ時計さん、土曜に愛知でてつさんと走ったときだいたい6〜7秒くらいペース速く出ていたのでそのくらいと思って目安に。
まあTATTAの計測の精度もわかりませんが、今回平均ペースの差は4秒。
今回は割とまっすぐな河川敷なので、愛知池のカーブが多いよりも誤差は少なくなったのかな？
サポートへ旅立ったガーミンさん。
到着してただいま点検中だそう。こんなの送ってくださるのですね。
早く帰ってきてくださいぃ🙏
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
