ハーフ5日後、筋肉痛もだいぶ良くなってきたかなぁと思い今日は15kmコースへ。しかしながら走り出すと脚の重さを感じ心拍数も高く、まだまだ回復できていないと感じる。(平均心拍数、ハーフ走ったときと同じくらい高かった。) 5〜12kmまでの平坦な区間はキロ…