今日は月例マラソンで10km走ってきました。 前日ジョグですごく疲労感があり、キロ7分くらいでゆっくり5キロで切り上げたのですが。当日になっても、前の日結構走ったときのような疲労感。 やれるだけいってみようと思いましたが、やっぱり全然だめでした。 …

1週間振りのブログとなりました。引き続き単調ですがジョグ多めで土台作りのつもりでやっています。 今週も水曜はロングジョグ。 名古屋ウィメンズマラソンのエキスポで購入したういろうを、10km以降5km毎に半分ずつ食べながら。口溶けが良く走りながらでも…

2週間前の月例マラソン10km以来、ジョグと流しだけでしたので、土曜、久々に閾値走をやってみることに。 寒の戻りで朝は冷え込み、なかなか風も強い。前回までだいたい平均4分30秒でやっていましたが、それはちょっと無理そう。 最近ジョグでやっている、脱…

先週に引き続き今週もジョグ。今週は流しを入れるようにしました。 今日はロングジョグ、いつもの河川敷を北へ二往復、南へ一往復しました。 先週27km走ってそんなに長く感じなかったとかぬかしてましたが、30km以上は長かったー。 ガーミンさん、心拍数高す…

新たなシーズン土台作りからやり直しということで、ひたすらジョグの1週間です。 日曜に月例10km走って久々のスピード練習に疲れ、月曜は休み。 火曜、水曜、木曜。 金曜、土曜。 長い距離が苦手なもので(じゃあなんでマラソンやってんの？って感じですが)、…

3月は名古屋ウィメンズマラソンマラソンとそれに向けて調整、その後は回復の1か月でした。 レース本番1か月前頃から調子はガタ落ちした訳ですが、1か月前と言いますとレースペースでの30km走。 レースペースか、+15秒くらいで少し余裕を持ってやるか散々悩ん…

昨年も書きましたが、わたしは2019年3月の名古屋ウィメンズマラソンの応援に行き、そこで決意し、1年後の名古屋を目指して練習を始めました。なのであれから2年。 あわよくば1年でサブ4するぞという思いでしたが、2020年名古屋は中止になりかなわず。 しかし…