月曜は休養、火曜はジョグ。 今年豊作のれんこん。縦切りのからあげにしたら食感もよく甘みも感じとてもおいしかったです。 水曜はジョグと途中で流し100m×6本と1km入れて。 流しはペース気にせず気持ちよく、1kmは4'02でまだまだかなぁと感じました。 木曜…

にしおマラソンでは結果を出せず残念でしたが、凹んでいる場合ではありません。 名古屋に向けてがんばるぞ！ っとそのまえに。まずはリカバリーですね。 ランクラの師匠？に、自分がザックリ作った名古屋までのメニューを見て直してもらいました。 がんばら…

〜30km うなぎでむせたのも治ったきて、ぼちぼちというところ25kmくらいから向かい風。 こればかりは仕方ないが、30km手前にしてがんばってる感が出てきてしまった。 29.5kmで大あんまきエイド。大好きな大あんまき！懲りずにいただく。 こちらも結構大きい…

小雨は降り続き昼に向け風が強くなりそう。でも気温は11℃と高めなのでそんなに寒くはない。 知り合いにお会いでき、スタート前楽しく過ごしテンション上がる。 袖なしのビニールポンチョを着たままで、図々しくほぼ先頭スタート。(5kmで暑くて脱いだ) コース…

月曜は休みで、火曜は1.6km×3 (r2分休息) 4'15/kmくらい、で16.16km 風がめっちゃ強かったのでいやになりそうだったけど、ちゃんと目標ペースで走れしっかりやれて良かったです。調子は良い感じ、と信じこもうと思いました。 水曜、金曜日はジョグ。 疲労が…

実家に泊まりで行っていて、日曜は休み。月曜はジョグ。 日曜に姪と折り紙でクロミちゃん作りました。 火曜はT1.6km×5 (r1分休息) 4'15/kmくらい18.99km 寒かったけどスタートしたらすぐあったまってきて、顔から垂れるくらい汗かいてきました。正月太りで体…