月曜のジョグ。先週は寝坊したのとキャンプであまり走らずでしたので、脚が軽かったのか、いつもよりペースが速くなりました。 火曜、ダニエルズ式4週サイクルで今週はEペース週間ですが、前のポイント練習が早めの木曜にして間があくので、もういっちょ何か…

今週は月曜休み、火曜ジョグ、水曜は寝坊で休みで、金曜からお出かけ。 今週全然走らない感じになりそうなので、今日くらいはしっかり走ろうと、木曜はちゃんと4時前起床できました。 ダニエルズ式ポイント練習3/26 Q2、E3.2km、T3.2km×2、T1.6km×2、E3.2km…

来年の名古屋ウィメンズマラソンのエントリーのため、いずれ買うだろうからと以前から愛用のhanzo tをまた一足購入しました。(4足目)過去の3足は型落ち品を5000円くらいで買ってるのに、今回は定価一万円ちょっとの高級hanzo tだ！ 色をどうするかちょっと考…

土曜は走らず気合い貯め。日曜はロング走定例会。 前回は朝開始時22℃で、そこからぐいぐい上がって暑くなりましたが、今回は11℃。ですからもう少し楽に走れるだろうと期待です。 今回キロ5グループはMさん、Nさん、わたしの3名。キロ5は楽勝そうなMさん先頭…

月曜はジョグの予定で、前日ビールにワインにと飲んだのですが、朝スッキリと起きれ調子が良さそう。火曜は天気悪そうだ。 ということで火曜予定していたポイント練習を前倒しでやることにしました。気温12℃とかなり下がりまして、さすがにノースリーブは止…

金曜はポイント練習。 予定通りだと5/26 Q1はL(Eペースロング走)26kmですが、土曜ロング走やっているのでとばします。 5/26 Q2。E3.2km、T4.8km×2、T3.2km、I3分×4、R200m×8、E1.6km。(設定はT4'38、I4'16、R4'01) 気温が下がり17℃、だいぶ涼しくなりました…

8月にセールでヴェイパーフライを購入したわけですが、その際に厚底慣れしてないし、わたしでも大丈夫かしらとかブツブツ言っておりまして。 それならこれがおすすめと、アフリカ系の見るからに速そうな店員さん。説得力抜群に感じ、購入したnewtonのmotion(…

土曜はロング走定例会。 池に着きますと前回より多くのランナーさん達が集まり、今日もねぇさん(id:GoodMorningForRun)が優しい笑顔でお迎えくださいます。 そして念願のたまおさんとの(id:tamachan76)初対面も果たしテンション上がります。 年上の方なので…

土曜にポイント練習から日曜は休みで、月曜はジョグ。 まだ疲れが残っているようで、のんびりペースでした。 ダニエルズ式的に今週はEペース週間ですが、前週前半やり残したポイントを火曜にやります。 7/26 Q1 E6.4km、T3.2km×3(休息2分)、T1.6km、E1.6km。…

9月は少しずつ涼しくなり、ぼちぼちまともに走れるようになってきたかな？というところ。ダニエルズ式4周サイクルも残りあと少し、10月はもっとスピード上げて走れるようになると良いなぁと思います。 日曜のロング走定例会はわたしにとって超高強度トレーニ…