金曜はポイント練習。
予定通りだと5/26 Q1はL(Eペースロング走)26kmですが、土曜ロング走やっているのでとばします。
5/26 Q2。E3.2km、T4.8km×2、T3.2km、I3分×4、R200m×8、E1.6km。(設定はT4'38、I4'16、R4'01)
気温が下がり17℃、だいぶ涼しくなりましたが、変わらずノースリーブ短パンです。
鬼メニューなのでアップジョグ終わりに給水しとこうとしたら、おもっきり咽せて脚を止めてしまった。
そんな不吉なスタートでやっぱり全然だめでTペースが出せません。キロ450切るくらい、自分の体感ではこれが今日のTペースだなと。
しかしそこからさらに落ちてゆき、ジョグペースもキツくなったので、さすがにこれは無理だ。諦めT3.2kmまでで中断しました。家までトボトボ3kmジョグ。
せっかく涼しくなったし、そろそろ回復出来てきたかなと思ったんですが。寝不足続きもあったから、まだしっかり疲れがとれてないかな。と言い訳です。
土曜はジョグ。
そんな感じで今週は先週のロング走の疲労を引きずり...楽にジョグとポイント練習中断で、ゆるい1週間となりました。これで疲労抜きだったとして、来週はしっかりがんばれると良いなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
