日曜の10kmMペース走から、月曜は休み。火曜は短いジョグにしました。
先週、フル2〜1週間前にしては結構しっかりめに走ったと思うので、今週はしっかり距離落としめでいこうかなと。
日曜にカインズで48個入りバブ、普通だと1600円くらいのが966円！(たぶん旧商品)。疲労回復に効くと信じて毎日バブで入ってますが、お値打ちでうれしいです。
水曜はダニエルズ4週サイクル1/26。定番？のTペース走。
ジョグ3.2km、T1.6km(休憩2分)×3、ジョグ3.21km 計11.65km。
設定T=4'22
T1.6km①(4'24)②(4'22)③(4'22)
気温9℃とだいぶ下がり、アップジョグでなかなか温まらず。
こごでいきなり無理してはいかんと思い、一本目は緩めで良いかなと。設定はみ出したましたが思ったより遅くなかったです。
2.3本目は程良いキツさで、たまたまでしょうが設定ぴったり走れました。調子は悪く無さそうで良かったです。
古典式カーボローディングじゃないですが、練習量が減り前々日から多めに食べ増量するのを見越して、日曜からご飯少なめ。夫が出張でいないので鍋ばかり食べています。(夫がいても鍋率高いけど。あ、自分は家で仕事です。)
もっと食べたい、すぐお腹減っちゃうけど、金曜に大福食べるの楽しみにあと少しがんばります。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
