月曜はいつも休みにしていますが、週後半キャンプだし、今週天気悪そうだし少し走っておこうと。(左)
火曜日はいつものコースをジョグ。(右)日曜のミニ峠走の筋肉痛が２日後に来るんじゃないかと思っていましたが、大丈夫でホッと。
水曜はダニエルズ式5-10kmのポイント練習。
ジョグ3.22km、T1.6km(休憩1分)×5、ジョグ6.04km。計17.7km
いつもアップジョグからダウンジョグまで、ガーミンのワークアウトで走っていますが、今日はうっかりスタートせずそのまま走り出してしまった。
ので、アップジョグがなかなか終わらないのに気づき、その場でインターバルで設定してからスタート。Tペース設定は4'21ですが、4'21-23-22-22-24。
最初からあまり余裕はない感じでしたが、走っているうちに楽になることに期待。しかし3本目の後半から、かなりハアハアし始め明らかに余裕が無くなってきていた。
それでもなんとか、それなりのペースでは走ったけれど、無理やり感があったというか、Tペースの体感ではなかったかなぁと。
全然大した距離は走っていないけど、5日連続で走ったから回復できていないのだろうか。やはり自分はこれまで通り、5日走って2日きっちり休む、のが合っているのかなぁと思いました。
全然関係ないですが、椅子に一緒に座ってくれる犬たちがかわいいです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
