水曜日、しばらくは30kmくらい走っても信号ストップ有りのマラニック的なものしかしていなかったので、久しぶりのノンストップ30km走をしてみようと思いました。 河川敷ひたすら行ったり来たりで自分の中ではガチ30km走と呼びます。 ガチ30km走、前回は名古…

月例マラソン翌日の月曜。筋肉痛になるかなと思いきや意外とそうでもなく。(1日置いて明日来るのだろうか。そうだろう。) 最近は普段10時前には寝るようにしていて、ドラマは観ないのですが、チラッと半沢直樹を観てしまったらもう最後。 最終回観ただけです…

今日は朝からよく晴れ良い天気。なのは良いのですが10時からの月例マラソン、日陰無しの河川敷は暑かったです。 これまでのベストは6月の47分4秒。記録更新したく参加したのですが。 記録更新にはほど遠く、全然だめでした。 始めの1kmは4分49秒、スタートか…

木曜日のジョグ。 前日21km走でラストペースアップしたわけですが、それだけでかなり疲れたのか初めの1kmは7分22秒とのんびりペース。走っているうちにだんだん動けるようになったのですが、8km目くらいからペースが落ちました。 なんとなくで10kmコースに行…

休み明けの水曜日。 22℃で曇り、走る前は涼しいと感じました。 ジョグより少し速めに20kmくらい行けたらと。 涼しさもあってか順調にキロ6分くらいで走ることができたので、20kmまであと4kmのところからペースアップしてみることにしました。 涼しいとはいえ…

日曜から2泊3日でキャンプに行ってきました。 2日目の朝はジョグでうろうろ。 少し上ったところからキャンプ場を見渡してみました。 朝食を食べた後は犬たちとウォーキング。 犬たちはやる気満々で上っていきます。 頂上の犬居城趾到着。特に何もありません…

土曜日朝の気温は23℃、程よく風が吹いて涼しい朝でした。 翌日からキャンプで休む予定なので、ちょっと長めにジョグにしました。 初めの1kmはキロ7分くらいでちょっと疲れが溜まってきているかなと感じましたが、走っているうちに徐々に動けるようになりまし…

今朝は5時台の気温で26℃とここ最近にしては蒸し暑かったです。 25℃超えるとやはり暑いようで、初めのジョグから汗がダラダラ。 今日は8kmペース走5分20秒設定のつもりでしたが、またも失敗。 1km目から5分20秒がキツいような気がして焦り、焦りすぎて速くな…

今日は愛知池へ。平坦な河川敷をぐるぐるしたほうがペースを安定させて走る練習になるかなとは思うのですが、心折れてしまいそうでやはりどこかに向かって走るのが好きです。 昼間は蒸し暑くなりましたが、朝は曇っていて薄暗く涼しかったです。(23℃) アップ…

基本的に金土日はお酒をしっかり飲みますので、飲んだ翌日にあたる土曜から月曜は休みかジョグにし、火曜閾値走、水曜ロング走とやっていく今の流れが自分には合っているかなと思っています。 ということで、月曜はジョグ。 休み明けの体を動かすということ…

もう9月になりだいぶ日が経ってしまいましたが、一応まとめたのでブログに残しておこうと思います。 8月は215.9kmでした。 一回の距離は短いですが、私としては週3〜4回だったのが4〜5回走っており、走り始めて最多出走回数です。 昨年は暑いから無理だと決…

金曜日、朝は25℃いかないくらいで走る前は涼しく感じます。 しかし走り出したら暑いので、相変わらずノースリーブ短パンで走っています。 ペース感覚がショボい私。その他いろいろもジョボいけれど。今日は久しぶりにペース走的なものができたらと。 春頃5分…

水曜日は長めに走る日としているのですが、先週は体調不良で8kmしか走れずでしたので、今週はしっかり走りたい。 日陰のない河川敷行ったり来たりはちょいとキツイなと思ったので、大きな道路の側道をひたすら行って折り返すコースにしました。 朝は25℃くら…

金土日は山へ行って、いつものことながら土曜のハイキングで結構な筋肉痛。 月曜になっても筋肉痛は少し残っていて、雨が降っていたのもあり、少しだけジョグで終わりました。全然走ってないですね。 火曜日は閾値走。 走る前は半分青空、太陽は雲に覆われて…

水曜は体調が思わしくありませんでしたが、木曜は4時20分にぱちっと目が覚め、すっかり体調も良さそう。 まずは犬の散歩に行くわけですが、どんより曇り空で暗く、生温い風が吹いている。 20km走る時間はないけどインターバルならできそう、ということで3km…

火曜は40分ジョグ。 月曜は1kmT.Tだったのでそんなに疲労もなく、インターバルでもできたらなと思っていたのですが走り始めるとあまり調子が良くない、スピード練習できる感じがせず。あしたはしっかり走れたらなと思い40分ジョグで終了。 水曜は長めに走る…

土曜日は40分ジョグ。 家の鍵紛失のため、どんな感じだったか忘れてしまいました。 走り終えて家に入ろうとするとポケットに入れた鍵がない。同じポケットにタオルハンカチを入れてしまい、走りながら汗を拭き出し入れしていた。考えれば有り得ることなのに…