金曜日、朝は25℃いかないくらいで走る前は涼しく感じます。
しかし走り出したら暑いので、相変わらずノースリーブ短パンで走っています。
ペース感覚がショボい私。その他いろいろもジョボいけれど。今日は久しぶりにペース走的なものができたらと。
春頃5分15秒くらいで8km走れたことがあったと思いますが、走ったらまだ暑いし、久しぶりなので5分20秒台前半くらいで行けたらとスタート。
ペースめちゃくちゃのよくわからない感じになってしまいました。
1km目はいきなりちょっと速すぎて、2km目は地面ドロドロゾーンがあったんで仕方ないですが、その後なかなかペース安定させられず。
うーん、久しぶりとはいえちょっとヒドくて参っちゃいます。
8月の夏休み気分から9月になり、これからだって思いますが、よく考えてたらこの調子でボケボケしてたら(開催されたら出たい)11月のいびかわマラソンまではほんとあっという間な気がする。
まずは5分20秒ペースで8km、きれいに走るところを目指してやっていきたいと思います。
今日は45分ほどジョグ。
朝の気温が下がってきたこともあり、ジョグペースがほんのちょっとだけ上がってきたかな？というところです。
月 ジョグ5km
火 閾値走5km+ジョグ9km
水 ジョグ25km
木 休み
金 8kmペース走？+ジョグ8km
土 ジョグ7km
(距離はだいたい)
今週はこんな感じで週間距離68.5km、前週が37.9kmだった(極端に少ない)ところからかなり距離が増えたので、日曜は休んで疲労回復に努め、また来週からがんばりたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
