月例マラソンから1週間ブログサボっちゃってましたが...。 今日は昨年に引き続きピンクリボン庄内川ハーフマラソン走ってきました。 ガーミン距離不足になっちゃってますが(同じところで2回、ガーミンが急にペースダウンしてたから？) (正式タイムわからない…

今日は月例マラソン10km走ってきました。近頃の第4日曜はロング走練習会に出ていたので、少しお久しぶり。ハンゾーRで走るのも久しぶりです。(月例専用？) 今回は初対面となる、えいさん(id:eizack)も参加されるとのこと。えいさん、昨日30km走ってきたらし…

フルマラソン後2週間目。まだのんびりゆるゆるしていたいところですが、11/28月例マラソン10km、12/5ピンクリボンハーフ、12/12豊田マラソン10km、12/19月例マラソン10km。(月例は第4日曜だけど、12月だけ第3。) とこれから毎週予定盛り盛りしているので、ぼ…

日曜フルマラソン走ってから、3日間は朝晩犬の散歩のみで走らず。当然バリバリ筋肉痛でしたし、フル後3日間は免疫系の低い状態らしいということもありますし...ま、休みたかったんでしっかり休みました。 木曜は30分ジョグ。 まだもも裏がちょっと筋肉痛気味…

岐阜長良川トライアルマラソンに参加したわけですが、どんなんだっかなぁってことを書いておこうと思います。 [会場到着後] 長良川河川敷の長良川公園。 (検索すると長良公園が出てきましたが、そちらはまた別のもう少し北にある遊具などがある公園。注意) …

前半オーバーペースで、後半撃沈しました。以上。となりますが、それだけなのもアレなんで、もうちょい詳しく書いていきます。 スタートからテーパリングのおかげか脚が軽く、すんなりスピードに乗れたと言いますか、力まず走れ最初の5kmで23'42、平均4'45の…

ダニエルズ4週サイクル0/26、レース。 マラソン日和の良い天気。 前半飛ばしすぎ、25kmから盛大にペースダウンしてしまいました。 気持ち悪くなってしまい辛かったです。ハーフまでは気持ち良く走れました、ははは。 いろいろ失敗でしたが、これもまた経験と…

ダニエルズ4週サイクル、最後のポイント練習は火曜指定になっておりますが、天気予報を見ますと朝は雨風強そう。 ということで月曜に変更。前日が日曜なのでビールにワインに飲んじゃってましたが、体調は悪くなさそう。ワインからの回復力が上がったか？ 1/…

木曜休みで金曜のジョグは流し入りで。 100mは短いですが、6本やればやってくうちに身体がより動くようになったり、修正していけたりできるので良いかなと思ってます。 土曜もジョグ。 心拍数が閾値走かそれ以上のレベルで高く、何故か途中で一部だけ下がっ…