10/29日曜フルマラソン後は2日休み。 水木、土曜はジョグ。 フル前に買ったfuelcell rebel v3、ずっと気になっていましが値段が下がってきて、7,700円で手を打った。 10/22月例マラソンでキロ4'35ペースで走ってみて、ペース維持しやすくとても良かったので…

〜30km 折り返すと緩〜い下りが緩〜い上りへ。 集団がバラけた。中心にいたベテランランナーさんは変わらないペースで走っているようだ。同じ努力感で走っていると勝手にペースが落ちていく。ここでイーブンで走るにはここまでにかなり余裕で走っていないと…

先週10/23月曜は休み、火曜はジョグ。 水曜はT1.6km(休憩2分)×3。 やってもらやなくても変わらんでしょうが、ちょっとハアハアして汗かいてスッキリしましょうかと。調子はぼちぼちでしょう。 木曜休んで金曜ジョグ。 土曜から実家で前泊。姪とにじキュンカ…

しばらくブログをさぼりがちになってしまい、やっとリアルタイムにおいつきそう。 ひたすら練習記録ですが、お暇つぶしにでもなれば幸いです。 月曜は休んで火曜はジョグ。休み明けだからか寝起きが悪いしやる気出ないが、せっせとカロリー消費せねばと走っ…

月曜は休んで、火曜はジョグ。 日曜の疲れがまだあったけど、涼しさが気持ち良くぼちぼち走れました。涼しいってすばらしいですね。 水曜はT1.6km×3、H=I3分×3、R200×4。19℃(+3秒/km、T4'28、I4'06、R=3'51(46秒)) 朝からお腹がきゅるりで出発遅れる。またテ…

月曜は休み、火曜はジョグ。 眠たくてなかなか起きられず、ボケボケしながらのんびりと。 水曜は今週もT1.6km×3、H=I3分×3、R200×4。(T4'25、I4'04、R=3'49=46秒)) 風が強かった。ちょっとはみ出たとこもあるけど、やっと苦手なIペースも含めだいたい目標ペ…