月曜は休み、火曜はジョグ。
眠たくてなかなか起きられず、ボケボケしながらのんびりと。
水曜は今週もT1.6km×3、H=I3分×3、R200×4。
(T4'25、I4'04、R=3'49=46秒))
風が強かった。
ちょっとはみ出たとこもあるけど、やっと苦手なIペースも含めだいたい目標ペースで揃えることができました。
昨年より遅くなってはない、多分(と思い込もう。)
木曜はペース走15km。計20.20km
前日の疲れもありつつこれ以上は無理だけど、このくらいならまあまあ走り続けられそうなペースの感覚で。
前半向かい風だったけど後半追い風でちょっと楽になりました。
フル2週間前の大事な週末？だけど金曜からキャンプ。
何回か行っているビール工場にあるキャンプ場。ビールいっぱいのんで、炭火サムギョプサルもおいしかったです。土曜の朝キャンプ場からジョグ。これじゃカロリー消費全然足りない。
2泊の予定が、大雨予報で1泊で帰ってきましたが楽しめました。
1泊になっちゃったからお土産ビールをたくさん買ってきて、土曜の夜に飲んじゃいました。
で翌日日曜、キャンプだったら走らない予定だったけど何しようかなぁと。
でキロ5でハーフ。計23.11km
2週間前だとMペースハーフが多いかな？てな感じですが、前日まあまあ飲んだし雨だしこんなもんで。
そんなにキツくはないけれど、マラソンとかけ離れない動きになるペースかなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
