昨日のハーフペース走から、今日はMペース走12km。計17.7km 昨日に続き、合わせて30km走の代わりになれば...。 ならないかもしれないけど、前日まあまあ走った脚でマラソンペースでしっかり走れれば、そこそこの負荷にはなるかなと。 気温は0℃、風は2〜3m。…