21〜30km 折り返してからは気づかないくらいの上り、上っている感覚はないけど微妙にペースが落ちている。 この時点でもまだ部長さんと走っており、気持ちペースあげましょうか？みたいな話をした気がする。 25kmあたりでふと前方に、鹿の仮面を被って余裕あ…

実家に前泊し7時頃島田駅着。10分ほど歩きメイン会場着、検温チェック。 応援の為に来てくださったねぇさん(id:GoodMorningForRun) 、出場のたまおさん(id:tamachan76)とランクラの方々と合流です。たまおさんとは名古屋→ぎふ清流→しまだと大きな大会一緒で…

目標は3時間20分切り。 絶対やってやるって思って練習してきたつもりでしたが、わたしにとって320の壁は高くそびえたつ。でした。 (競技場入ってから結構なげーよちきしょーモリダッシュの図) そりゃあもう悔しいけど、ネットで6秒グロスで4秒、まじちょびっ…

日曜の10kmMペース走から、月曜は休み。火曜は短いジョグにしました。 先週、フル2〜1週間前にしては結構しっかりめに走ったと思うので、今週はしっかり距離落としめでいこうかなと。 日曜にカインズで48個入りバブ、普通だと1600円くらいのが966円！(たぶん…

水曜の15Mペース走から、木曜はジョグ、距離短めに。 秋映というりんごおいしいです！甘味と酸味のバランスが良い品種だそう。お腹が膨れ増量防止にも。柿はブヨブヨになる寸前が甘くて好きです。 土曜はランクラへ。 アップ&体操&流し3本、8000mBU走(5'30-…

浜名湖マラソンの翌日月曜。疲れはあるっちゃあるけれど、筋肉痛というようなのはなく。これはあした来るやつだ。と思ったので走りに。 何故かいつもよりペース速いし、とりあえずどこも悪いところは無さそうでホッとしました。 ビールにお酒にと飲んだけど…

水曜のT1.6km×3から、木金はジョグ。 いつものジョグ(11kmくらい)よりビミョーに距離を減らしてみる。 土曜は休んで、ひとりで実家にお泊まり。日曜は浜名湖マラソン10km。 フルマラソン2週間前はハーフという流れかと思いますが。それなりにガチでハーフ走…

月曜は休み、火曜はジョグ。 月曜から姉一家が遊びにきていて、義兄と飲み過ぎて若干の二日酔いっぽかったですが、走ったらスッキリしました。なぜか自分にしてはジョグペースが速かったです。 姪は動物園に行きたがっていたけど、残念ながら火曜はおやすみ…

昨日の30km走から、今日はランニングクラブで走ってきました。 アップ&体操&流し3本、3000mBU走(4'53-4'49-4'28)、1000m2本(3'55、3'53)、ダウン計7.18km 走る前は涼しく感じましたが、雨降り前で湿度が高く、流しまででもう汗をかいてきました。 昨日はノー…

水曜のポイント練習？(Tペース失敗)から木曜はジョグ。 水曜まで調子出なかったですが、回復できたのか体が動いてホッとしました。 急に涼しくなったせいか黒柴女子は丸まってばかり。半纏着せてみたけど変わらず。 金曜は休み、土曜はロング走定例会。 キロ…

日曜にランクラへ行き、月曜は休み、火曜はジョグ。 キャンプに行っていたし、土日でそんなに走ったわけでもないのに体がダル重い。いや、飲み食いしすぎて物理的に重いだけか。 涼しい朝でしたが走れば汗だくで、そのままコンビニへ行き朝食の納豆買って帰…

今日はランニングクラブへ。 7.8月は家から片道11kmくらいを往復ジョグしていましたが、今日は行きは電車に乗って駅から会場までだけ走り、帰りは全部ジョグで帰ってきました。まんま走る格好(ノースリーブ&短パン)で電車に乗るわたし。 行き4.06km、アップ&…