水曜の15Mペース走から、木曜はジョグ、距離短めに。 秋映というりんごおいしいです！甘味と酸味のバランスが良い品種だそう。お腹が膨れ増量防止にも。柿はブヨブヨになる寸前が甘くて好きです。 土曜はランクラへ。 アップ&体操&流し3本、8000mBU走(5'30-…