名古屋ウィメンズマラソンの後は3日間休養。 木曜金曜ジョグ。 金曜走ってみた感じだいぶ回復してたかなぁという感じだったので、いつもの？距離走ってみました。が最後は疲れ気味。 リカバリー第一、ここでがんばるものではないと土日も60分ほどジョグにに…

ブログ書くのが遅れてしまっていますが、最後まで書きます。 ハーフ〜30kmまで このあたりは、名古屋の都会を走ってるぞ〜っという感じでテンション上がります。 しかしだんだん風が強くなっていたのもあり、少しの上りでペースが落ちていた。 曲がって栄の…

今年も昨年同様、ランクラのみんなでエイエイオーしてから会場入り。ねぇさん、NさんとともにAブロック2列目を陣取る。 スタート地点に移動するとエリート選手がすぐそこの位置に大興奮。声掛け合いスタート!ロス3秒w 〜10kmまで 基本ペースは4分半で。状況…

日曜のウィメンズ練習会から、月曜ジョグ。 火曜はペース走3km にしおマラソン以来で、3kmくらいはレースペース走しようと思ったけど...ちょっとペース上げたらお腹空きすぎてパワーが出ない感じ。そこそこペース(平均4'36)で走ってヨシにしました。 日曜の…

月曜は休養、火曜はジョグ。 日曜から実家に泊まり家族でわいわい。帰りに豊橋の道の駅へいきました。焼きたてちくわおいしかったです。野菜も新鮮でお値打ちに買えます。 水曜は1km×3(vo2max),r120。 やっぱりだいたい4分ちょい、ちょいが切れないな。昨日…