いびがわマラソン1ヶ月前となる10月、あっと言う間に過ぎてしまった。夏場がしんど過ぎて長く感じて、過ごしやすく走りやすくなったからだろうか。 10月の走行距離は197kmでした。 30kmを2回走ったのとあざいお市マラソンの予定があった(中止)ので、その前後…

朝の気温がだいぶ下がってきて、半袖ハーフパンツだと走り出す前がちょっと寒くなってきました。そういえば3月から5月くらいまではタイツ履いていたのだった。寒さ対策だけでなく日焼け対策にもなり、疲労軽減効果があるかもしれないタイツ。 いびかわマラソ…

昨日第4日曜は月例マラソンの日。10kmタイムトライアルなど、フルマラソン2週間前の練習とは遠いところにあるような気がしますが。それは置いといて10kmは10kmで速くなりたい。 10時スタートなので、9時過ぎに家をでてアップがてら会場まで走っていく。3kmも…

昨日は雨が強かったので朝走るのはやめておき、久しぶりに夕方に走りました。基本雨でも走ってきたけど、それは暑い時期だったからこそであろう、いまはちょっと風邪ひきそうですので。 水曜の起伏走ではヘトヘトになってしまい、キロ6分ペースがやっととい…

わたしが参加予定のいびがわマラソンは、高低差127mの難関コースと言われています。 前半アップダウンを繰り返しながら標高169.5mの20km地点まで上って行く。後半は前半上った分だけ下り続けて、最後にひと山越える感じだ。 高低図にも書いてある通り、大変…

いつも通り土日休んで今日月曜に走る予定でしたが、いろいろあって朝バタバタしそうだったので日曜走ることにしました。 水曜の30ｋｍ走の疲労があり、金曜は疲労抜きジョグとしましたが日曜にもなると回復したようです。なので今回はちょっとペースアップし…

2日前の30km走はわたしにとってはそれなりのペースで走ったので、かなり強度の高い練習だったかと思います。 痛いということはないが、太ももの裏側とお尻に張ったような感じがある。特にお尻が凝り固まっているように思う。 あと昨日ビール飲んだら全身熱く…

ランニングをされている方の中には、ダイエット目的ではじめたという方が少なからずおられると思う。 私はサブ4達成とという目標のために始めたのですが、ついでに体重も減って体型もシュッとなれたらいいなぁなんて思っていました。 程よく柔らかな脂肪のつ…

気づけば11月のフルマラソンまであと1ヶ月を切り、あと3週間ちょっと。 先週はハーフマラソン前の調整のという感じで走行距離をだいぶ落としたが、中止でガチハーフを走ることもなく。休養して体調も良く、やるならいましかない30km！ということで、走ってき…

金曜にハーフマラソン中止の発表があり、土日はたっぷり飲んで食べてしっかりと休みました。 日曜のマラソンは中止になったけれど、新幹線の切符も買ってありこれもご縁ということで、あざいお市マラソンの開催地長浜へ小旅行というか飲みにいったというか。…

(こちらを書いたあとで中止を知りました。) 明後日はハーフマラソンの予定。 台風の影響でどうなるかはわからないけれど、一応走るつもりでいます。 マラソン大会前日、完全オフ派と刺激入れに走る派とあるようですが、わたしはあしたは走らないで今日少し走…

今日はマイ15kmコースへ。 コースの高低はこんなかんじ。 前回の残念なペース感覚の反省し、わりと平坦な5〜12キロ区間をキロ5分30秒を目標に、8kmペース走的なかんじでいってみようかと。 スタートから1、2km区間の登りはいつもアップのつもりでキロ6分台に…

今週は日曜にハーフマラソンがあるので、少し走行距離を落としていこうと思います。(ハーフは練習とか言っておきながら) テーパリングというのは、徐々に走行距離を減らして疲労抜きして本番に備えるとのことですが、私のいまの大本番は11月3日のフルマラソ…

3日前に31km走ったのですが、その夜は気温も高く、体が熱い感じがして疲れているはずなのになかなか寝付けませんでした。 翌日も熱くて暑くて、10月なのに半袖で、汗かいてました。 しかし筋肉痛はそれほどでもなくて、よかったよかった。 昨日は元気だし、…

練習開始から6ヶ月たち、ここいらで大会参加していきましょうということで。 10月13日 ハーフマラソン 11月10日 フルマラソン 12月15日 ハーフマラソン にエントリーしております。 ハーフマラソンまであと2週間切ってますがそれはさておき、重要なのは11月…

はじめまして。 練習日記のようなブログですが、読んでいただけたらうれしいです。応援していただけたらとてもとてもうれしいです。 タイトルの通り、３０代女です。（アラサーでも、アラフォーでもなく、半ばということで。） 数年前に、誘われてフルマラソ…