金曜にハーフマラソン中止の発表があり、土日はたっぷり飲んで食べてしっかりと休みました。
日曜のマラソンは中止になったけれど、新幹線の切符も買ってありこれもご縁ということで、あざいお市マラソンの開催地長浜へ小旅行というか飲みにいったというか。
長浜駅周辺の古い町並みをぶらぶらし、お目当ての長浜浪漫ビールの工場直営レストランへ。できたてで樽から注いだビール、アマハガンというこれもこちらでつくられているウイスキーがなんと、2時間飲み放題1980円。（大きめグラス普通に頼んだら780円だから3杯飲むなら飲み放題が〇）食事やおつまみもビールに合いどれも美味しかった。唐揚げがバリバリと衣堅めなのも良かった。大きめグラスのビール3杯とウイスキーもいただいて大満足（走った後だとこんなに飲めなかったかも）、是非また行きたいと思います。
今回、あざいお市マラソン中止発表前に予約をとろうとしたときは昼も夜も満席とのことでしたが。台風によって相当なキャンセルが出たようで、当日お店はかなり空いていました。もし来年以降マラソン大会後に行きたかったら、かなり早めの予約が必要かもしれない。エントリー後即予約とか？
さてと月曜日、しっかり飲んだくれていつまでもオフモードでいるわけにもいかないので走りましょう、いつもの10ｋｍコースへ。
前日飲んだのは昼なので二日酔いもなくスッキリ5時半起床、6時前出発。まだ薄暗いですねぇ、大分涼しい。
だいたい5分半ペースを目標に、ラスト2ｋｍの坂もペース維持しようとがんばりましたが心拍数上がりっぱなし、結構きつかった。
全体で5分半ペースで終われましたが、このまま走り続けるにはちょっときついかなぁ。平均心拍が150bpm超えると、あまり余裕がない感じ。フルサブ４で走るには、５分半ペースに余裕を持てるようにならなくてはと思います。
走ってて気づいたことは、目線。
ペースが下がってきたときは、だいたい目線が下がっている、と同時に姿勢が崩れている。目線を上げて少し前を見ると姿勢も良くなる気がしてペースも持ち直す。フォームを教えてもらったり見てもらったりしたことがないので正しいフォームになっているかはわからないけれど、とりあえずは目線を意識して走ろうと思います。
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