日曜の10kmMペース走から、月曜は休み。火曜は短いジョグにしました。 先週、フル2〜1週間前にしては結構しっかりめに走ったと思うので、今週はしっかり距離落としめでいこうかなと。 日曜にカインズで48個入りバブ、普通だと1600円くらいのが966円！(たぶん…

月曜は休み、火曜はジョグ。 月曜から姉一家が遊びにきていて、義兄と飲み過ぎて若干の二日酔いっぽかったですが、走ったらスッキリしました。なぜか自分にしてはジョグペースが速かったです。 姪は動物園に行きたがっていたけど、残念ながら火曜はおやすみ…

日曜の月例マラソンから、月曜はジョグ。 意外と元気に走れるわぁ、と思っていたのですが、途中からお腹減りすぎてバテ気味に。 前日の夜は夫がいなかったから、ちょっとのツマミだけでビールグビグビ飲んでお腹膨れてあまり食べておらず。そらいかんわ、ダ…

月曜のセンバルの集いから、火曜は休み。水曜はジョグ。 スーパーに極早生みかんがありました。9月になって8月より練習が高強度な分、距離を走っていないので体重増量してしまい...。みかんを食べて食べ過ぎ防止です。ここ数日で戻ってきてホッ。やはり増量2…

月曜は休み。水曜にしたかったのですが、時間が無さそうなので今日火曜にダニエルズ4週サイクル7/26Q1。ジョグ6.4km、T3.2km(休憩2分)×3、T1.6km、ジョグ7.09km 計25.17km。設定(26℃)T=4'30結果T3.2km①(4'36)②(4'40)③(4'41)、T1.6km(4'33) 日曜のクロカンで…

7月8月はたくさん走って鍛えよう。をテーマにやってきました。 昨年の8月は距離が増えると、ダニエルズ4週サイクルのスピード練習がほとんどできませんでしたが、今年は昨年よりはやれるようになりました。 スピードが上がらなくなりますが、上がらないなり…

日曜のロング走定例会から、月曜は休み、火曜はジョグ。 小雨が降り気温が低めで涼しかったです。それでも走ると汗かき、雨と混ざってビショビショになりました。 その後、夫の弁当用の梨をつまんだら、めちゃくちゃおいしかったです。走った後に梨も水分糖…

土曜ランクラに行ってから、実家に泊まり日曜は休み。家族で飲んで、姪っ子甥っ子とたくさん遊んで楽しんできました。 姉は以前走っていたんですが、そのときの大会Tシャツやランパンを練習用にでもと、いろいろもらいました。(写真は一部) 大阪とかかすみが…

土曜のランクラ&往復ジョグから日曜は休み、月曜ジョグ。 日曜休んだのに、疲れがとれていない感じでのんびりと。 最近雄柴に席を取られます。 水曜はダニエルズ4週サイクル13/26Q2。 ジョグ3.2km、T4.8km(休憩3分)、T3.2km(休憩2分)、(R400m・ジョグ400m)×2…

日曜までキャンプで、月曜は休み明けジョグ。 週末ほとんど走っていないので脚は軽め。ブユに咬まれたところに冷感湿布を小さく切って貼っていたら大分痒みは落ち着いてきました。 犬たちはキャンプで疲れたのか、ぐうたらです。 火曜はダニエルズ4週サイク…

月曜は休み、火曜はジョグ。いつもの河川敷の反対側にぐるっと行ってみました。 途中でランクラの方にも会え、猫さんにも何匹か会えました。この猫さん、去年も会ったような。 いつも同じ側ばかり走っているけど、たまには反対側来るのも良いなと思いました…

月曜日の30kmジョグから、火曜は休み。水曜はいつものコースをジョグ。 関係ないですが、うちの雄柴は雨に濡れてタオルで拭かれるのがうれしいみたいです。 木曜はダニエルズ4週サイクル15/26Q2 。先週17/26をやり、16/26のMペース週はとばします。(ランクラ…

水曜のダニエルズポイント練習から、木曜はのんびりジョグ。 水曜が名古屋ウィメンズマラソンのお買い物エントリーだったのですが、木曜にもう届きました。早いですねぇ。 右側のガチっぽい上下、涼しそうだなのけど下が短か過ぎたー。 金曜は休み、土曜はラ…

土曜のロング走定例会から、日曜はランクラ。かなり強い雨が降ってグラウンドはビショビショ。山に行くもクロカン的な部分はグチョグチョ。なので坂道+階段コース2周でサクッと終わりました。アップ含め4.76km。 月曜は休み火曜はいつものコースをジョグ。ま…