土曜のランクラ&往復ジョグから日曜は休み、月曜ジョグ。 日曜休んだのに、疲れがとれていない感じでのんびりと。 最近雄柴に席を取られます。 水曜はダニエルズ4週サイクル13/26Q2。 ジョグ3.2km、T4.8km(休憩3分)、T3.2km(休憩2分)、(R400m・ジョグ400m)×2…