日曜のロング走定例会から、月曜はジョグ。 なぜかずっとアンプロダクティブなんですが...まぁあまり気にしないどきましょうか。 火曜は休み、水曜は名古屋地下鉄名城線一周走ってきました。(+家往復) これまでひとりでやったことはありますが、今回はランク…

今日はロング走定例会で走ってきました！ とその前にクリスマスということで なにかちょっと楽しくできたらなぁと。 んで、若かりし頃、友とノリで買った衣装があり。 1度2人で着て家で飲んだだけ、友はそのまま置いていき、洗濯しといたけどそのままもうい…

月例マラソンから、月曜は休み。火曜はジョグ。 先週、前から気になっていたマジックスピード(2じゃない方)を購入。 毎日ネットでチェックして1万切ったの見てポチッと。ポイント使用で8408円になりました。始めは硬いな、と思ったけど、慣れてきたらこの硬…

ハーフマラソン後は、2日休養。 水曜日、走り出してみると元気そうかな？でもそんなにスピード出せるほどでもないかな。 ということで途中からキロ5ペース走。 風がかなり強くて、後半ははみ出し気味に。もうちょっと行けたらとも思いましたが、諦めジョグに…

スタートフィニッシュが駅からすぐなのですが、電車だと遠回りになり1時間、車だと30分くらい。ということで、夫に送ってもらうことにしました。 更衣室と手荷物預かりに直行。 が、検温所は駅にあり、忘れていた！ ということで駅まで往復。10分はロスした…

東海ハーフマラソン走ってきました！ たまおさん(id:tamachan76)とイエェーイ✌ 目標は(ネット) 松 92分台 竹 93分台 梅 94分17秒以下(自己ベスト) ↑こういうとき以下っていうのか以上っていうのかどっちでしょうか？ で、よっしゃー松！！ スタートロス短か…

土日のランクラから、月曜ジョグ。 月曜は休みが多いですが、土日の走りがあんまりだったんで...このまま休むと次に走るのが絶対億劫になるなと思って、とりあえず走る。 気持ち良く走れたのでスッキリできよかったです。 全然関係ないのですが、先月旅行で…

ブログが遅れていますが...順番に。 先週水曜のハーフマラソン練習から、木曜休みで金曜はジョグ。 今シーズン初タイツ履いて走りました。上はシャカシャカ着るんですが2kmくらいで抜いて腰に巻いて走る。と腰回りが暑い。お尻の上らへんめっちゃ汗で濡れる…

日曜のロング走定例会から、月曜は休み、火曜はジョグ。 まだ疲れが残っているような気もするし、小雨だし短めに。 短い分、キロ7分〜でしか走れない(上り遅い自分は)上り坂コースをチョイス。心拍数が一気に上がって、ほど良く疲れました。 水曜ダニエルズ…

水曜のダニエルズハーフマラソン練習から、木曜はジョグ。 少し行ったところのアパートのゴミ置き場に、なんとハクビシンの親子！！ 右の写真暗くてわかりにくいですが、結構近づいても逃げない。 かわいくて大興奮してしまいましたが、こんなゴミ置き場まで…

先週木曜の夕方ワクチン接種してきて、金曜朝はジョグ。(左) 前回接種後も翌朝走り、副反応のだるさは昼ごろからだったので大丈夫かなと思いましたが、今回は走ってる途中からちょっとヤバくなってきましたね。でも土曜にはすっかり良くなりました。 土曜か…

昨日のダニエルズのハーフマラソン練習から、今日は15kmペース走。 ジョグ2.02km、15.01km(4'57)、ジョグ4.17km 計21.2km 今週末は出かける予定なので、平日に詰め込みです。 昨日のスピード練習で疲れた脚で、キロ5で耐える。キロ5はジョグと思い込もう。(…

土曜のロング走定例会から、日曜は短めジョグ。 よく疲労抜きジョグといいますが、回復力の低い自分の場合は走って疲労が抜けるなんてことは無いと思っていまして。しっかり走ったら翌日休むことが多かったです。 が、翌日より翌々日の方が疲れがくる気がし…

日曜ランクラで走ってから、月曜休み、火曜水曜ジョグ。 火曜走ってみて大丈夫そうだったので、ぼちぼち距離を伸ばしたい...と思い水曜は長めに。そしたらかなり空腹感と疲労感におそわれました。まだまだ回復できていなかったのかなと。 木曜は休み、金曜は…

土曜日の記録会から、翌日はランクラで走ってきました。アップ&体操&流し3本、みんなでジョグ、1000m、ダウン計10.33km 前日が記録会だったので、集まったメンバーも少なく、ゆるメニュー。 運動公園出てみんなでおしゃべりジョグでした。そのあとは1000m(4'…

実はしまだフル走り終えた直後、足(foot)が痛くてですね。 月火2日休んで、水曜にちょろっとジョグ。(右は直後の写真、←のあたりがちと赤い。) 赤みもなくなったし、直後に比べたらだいぶマシになったもののたまに少ーし痛くて。 初めての故障！？と思い一応…

21〜30km 折り返してからは気づかないくらいの上り、上っている感覚はないけど微妙にペースが落ちている。 この時点でもまだ部長さんと走っており、気持ちペースあげましょうか？みたいな話をした気がする。 25kmあたりでふと前方に、鹿の仮面を被って余裕あ…

実家に前泊し7時頃島田駅着。10分ほど歩きメイン会場着、検温チェック。 応援の為に来てくださったねぇさん(id:GoodMorningForRun) 、出場のたまおさん(id:tamachan76)とランクラの方々と合流です。たまおさんとは名古屋→ぎふ清流→しまだと大きな大会一緒で…

目標は3時間20分切り。 絶対やってやるって思って練習してきたつもりでしたが、わたしにとって320の壁は高くそびえたつ。でした。 (競技場入ってから結構なげーよちきしょーモリダッシュの図) そりゃあもう悔しいけど、ネットで6秒グロスで4秒、まじちょびっ…

日曜の10kmMペース走から、月曜は休み。火曜は短いジョグにしました。 先週、フル2〜1週間前にしては結構しっかりめに走ったと思うので、今週はしっかり距離落としめでいこうかなと。 日曜にカインズで48個入りバブ、普通だと1600円くらいのが966円！(たぶん…

水曜の15Mペース走から、木曜はジョグ、距離短めに。 秋映というりんごおいしいです！甘味と酸味のバランスが良い品種だそう。お腹が膨れ増量防止にも。柿はブヨブヨになる寸前が甘くて好きです。 土曜はランクラへ。 アップ&体操&流し3本、8000mBU走(5'30-…

浜名湖マラソンの翌日月曜。疲れはあるっちゃあるけれど、筋肉痛というようなのはなく。これはあした来るやつだ。と思ったので走りに。 何故かいつもよりペース速いし、とりあえずどこも悪いところは無さそうでホッとしました。 ビールにお酒にと飲んだけど…

水曜のT1.6km×3から、木金はジョグ。 いつものジョグ(11kmくらい)よりビミョーに距離を減らしてみる。 土曜は休んで、ひとりで実家にお泊まり。日曜は浜名湖マラソン10km。 フルマラソン2週間前はハーフという流れかと思いますが。それなりにガチでハーフ走…

月曜は休み、火曜はジョグ。 月曜から姉一家が遊びにきていて、義兄と飲み過ぎて若干の二日酔いっぽかったですが、走ったらスッキリしました。なぜか自分にしてはジョグペースが速かったです。 姪は動物園に行きたがっていたけど、残念ながら火曜はおやすみ…

昨日の30km走から、今日はランニングクラブで走ってきました。 アップ&体操&流し3本、3000mBU走(4'53-4'49-4'28)、1000m2本(3'55、3'53)、ダウン計7.18km 走る前は涼しく感じましたが、雨降り前で湿度が高く、流しまででもう汗をかいてきました。 昨日はノー…

水曜のポイント練習？(Tペース失敗)から木曜はジョグ。 水曜まで調子出なかったですが、回復できたのか体が動いてホッとしました。 急に涼しくなったせいか黒柴女子は丸まってばかり。半纏着せてみたけど変わらず。 金曜は休み、土曜はロング走定例会。 キロ…

日曜にランクラへ行き、月曜は休み、火曜はジョグ。 キャンプに行っていたし、土日でそんなに走ったわけでもないのに体がダル重い。いや、飲み食いしすぎて物理的に重いだけか。 涼しい朝でしたが走れば汗だくで、そのままコンビニへ行き朝食の納豆買って帰…

今日はランニングクラブへ。 7.8月は家から片道11kmくらいを往復ジョグしていましたが、今日は行きは電車に乗って駅から会場までだけ走り、帰りは全部ジョグで帰ってきました。まんま走る格好(ノースリーブ&短パン)で電車に乗るわたし。 行き4.06km、アップ&…

木曜から2泊3日でキャンプに行っておりました。 何度か行っているビール工場併設のキャンプ場で、いつものようにおいしく飲む為のキャンプです。 残念ながら初日は雨。雨の中設営は辛いですが、その後タップルームで一杯。で一気にご機嫌に。シャワー浴びて…

日曜の月例マラソンから、月曜はジョグ。 意外と元気に走れるわぁ、と思っていたのですが、途中からお腹減りすぎてバテ気味に。 前日の夜は夫がいなかったから、ちょっとのツマミだけでビールグビグビ飲んでお腹膨れてあまり食べておらず。そらいかんわ、ダ…