昨日のダニエルズのハーフマラソン練習から、今日は15kmペース走。
ジョグ2.02km、15.01km(4'57)、ジョグ4.17km 計21.2km
今週末は出かける予定なので、平日に詰め込みです。
昨日のスピード練習で疲れた脚で、キロ5で耐える。キロ5はジョグと思い込もう。(んなこたぁ、ないない。)
呼吸は苦しくないけど、やっぱり脚にきます。これこれこの感じ。
放っておくと勝手に脚がへたれてペースが落ちそうになるので、集中力が必要。脚を励ましながら走りました。
河川敷工事中につき橋渡り上り下りあり、乱れたとこもありながら平均ペースギリギリのキロ5。脚もギリギリです。まだまだですなぁ。
今日は夕方ワクチン4回目打ってきました。3回目は翌日の昼前くらいから調子悪くなったんで、朝副反応来る前に走れましたが、どうだろう。無理はしないどこうと思います。
話変わって、しまだフルのあと、ガーミンのベルト留める輪っかがついに千切れたんです。(遊環と言うそうな)
みなさんご存知かも知れませんが、調べて知ったのですが、ガーミンのサイトからお願いすると無料で送ってくださるのですね。わたし知らないで買うもんかと思っていました。買いそうでした。
輪ゴムバンド卒業できて良かったです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
