月曜のジョグ。先週は寝坊したのとキャンプであまり走らずでしたので、脚が軽かったのか、いつもよりペースが速くなりました。
火曜、ダニエルズ式4週サイクルで今週はEペース週間ですが、前のポイント練習が早めの木曜にして間があくので、もういっちょ何かやっておきたく。
ダニエルズ式っぽく自作？ポイント練習。
E3.2km、T4.8km(休憩3分)、T3.2km(休憩2分)、ジョグ3.4kmくらい。(設定T=4'37)
前日のジョグで脚が軽く調子に乗ったからか？それとも先週のサボりのツケか？自分的Tペースの体感で走るも実際は遅い。中止して翌日やり直そうか迷いましたが、まあせっかく走り出したしそのまま走りました。
この日の調子なりに、最後まで走れたからまあ良しとしようと思います。
水曜はジョグ。
調子はまずまず。
今週は、真面目に走っとります。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
