書きそびれましたが、先週のロング走定例会の前の木曜はジョグ。(左)疲れを感じていたので短めに切り上げました。
ロング走定例会後はねぇさんやランクラのみなさんと2022シーズン中打ち上げ会🍻
わたし、走りしばらく練習会とかないぼっちランナーでしたし、少ししてコロナ禍が始まったこともあり、ランナーさんと飲むのがひとつの夢であった。
昨年の山中湖ロードレースの後、音ちゃんとコンビニでプシュっと。それが叶ったときもめちゃめちゃうれしかったけど、今回もランクラのみなさんとは初めてで。
うれしくて楽し過ぎて6時間くらいひたすらビールを飲みまくり酔っ払いました。
そして翌日日曜ジョグ。(右)二日酔いの前にまだ酔っ払っている感じ。なぜかいつもよりペース速かったです。その後1日二日酔いでした。
月曜は休み、火曜は駅伝に向けダニエルズの1500m〜2マイルのトレーニング。
もう今週末駅伝だ！
E3.2km、(R200m•ジョグ200m)×2、(T1.6km•休憩2分)×3、(R200m•ジョグ200m)×2、ダウン 計22km
T=4'21、R=3'45(45秒)
結果 R41-44、T4'19-18-17、R42-45
R1本目から飛ばし過ぎて40秒。これはヤバいと思い2本目は抑える。
R200mでスピード上げてからだとTペースも楽。というかスタートがつい速くなってしまった。
やや余裕を持って走れたかなぁと。まあメニューが優しいからなのですがね。
土曜のロング走から2日空けてで今日の調子で走れたことは良かったなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
