日曜の30km走から月曜は休み。火曜はいつものコースをジョグ。ちょい久しぶりに流し100m×3も入れてみました。 河川敷に入る前の桜並木がきれいでした。夕方の犬の散歩コースの公園も一気に咲きました。 水曜日はポイント練習。フルマラソン後休んでばっかい…

今日はロング走定例会。名古屋ウィメンズマラソン前以来の定例会ということで、スタート前には記録をご報告。この会にて皆様と走らせてもらったおかげで力をつけられたのは間違い無いので、感謝を申し上げます。 今日はねぇさん(id:GoodMorningForRun)、たま…

月曜は予定通り休み、火曜は朝雨が降っていて、このくらいなら走る雨でしたが、フル後だしまだがんばらんで良いかなと思い走りませんでした。 水曜日はいつものコースをジョグ。 腿裏のダルダルな感じは大分良くなった感じですが、物理的に体が重い？まあ全…

わたしが名古屋ウィメンズマラソンを走っている間、夫は(ホントの)買い物に出かけていました。(いちお、応援ナビは見てくれたらしい。) フィニッシュ後のこんなやりとり。 それどころじゃなかったわたしは、前買ってたランタンは4000円くらいだったし、そう…

フルマラソン後は4日走らず、朝晩犬の散歩のみ。しっかり4日も休んだら大分良いかと思った金曜のジョグ。 (心拍数、マラソンペース並み。) 歩く分には良かったんですが、走ると腿裏に筋肉痛がまだいるよーって。やはりわたしの距離に弱い脚には大ダメージだ…

21〜30km ハーフの通過は(ネット)1:38:40。平均ペース4'40で順調に来ていた。 次のお楽しみは23kmあたり、ねぇさん(id:GoodMorningForRun)が救護ボランティアとして活動されているところである。みなさんテントのなかで忙しくしていそうな感じ。 会えなくて…

昨日、4/24のぎふ清流ハーフマラソンの最終エントリーに滑り込みました。その次は5/29の山中湖ロードレース(13km、本当はハーフだけどこのご時世で短縮。) しっかり回復したら、そこに向けてがんばりたいです。 さて、自己ベストではありましたが、内容見る…

フルマラソン後、それはもうバッキバキってやつでありまして、腿裏と内腿がキンキンです。とりあえず朝晩の犬の散歩のみで走りません。会社に行ったけど、ダルダルでした。 何故かフルマラソン走った後にピーキングになりました。 一週間前に土日ランクラで…

名古屋ウィメンズマラソン完走しました！ 445で走る練習を自分なりにしっかりしてきたつもりだったので、445チャレンジ。 でしたが30kmまでで脚がやられちまいました。やはり、まだまだだったかチクショーです。 恥ずかしや終盤激落ちです。 ネット3:23:41、…

月曜は休み。火曜は8kmほどジョグ。 水曜は3kmペース走(計6.7km)。河川敷まで行かず、近所の公園走ってみたらジャリジャリでめちゃくちゃ走りにくい。まあペースは遅いけど、調子は悪く無さそうなので良しとしました。 木曜休み、金曜はジョグ+1kmペースアッ…

昨日に引き続き今日もランニングクラブへ。 にしおマラソンに出られる方がいらっしゃらないのもあり、コーチ含め8名と参加者少なめでしたが、まだお話ししたことなかった方ともお話しできてわいわい。今日走られるみなさんの健闘も祈りつつわたしたちもがん…

水曜10kmペース走から翌日木曜ジョグ。 8kmコースだと坂を上り下り×2。疲れていると後半の坂がちょいキツイですが、普通に上れたので元気なようでした。 金曜は休み、土曜はランニングクラブへ。良いお天気で気温も高くなりそう、と思いタイツなしで短パンで…

やりたいことはやってこれました。 日曜ロング走から、月曜ジョグ。 筋肉痛とかでないけどなんとなく全身疲れがあるかな？というところですが、だいたいいつも通り走れ良かったです。夫にワシャワシャされる雄柴がかわいかったです。 火曜は休み、水曜は10km…