月曜は休み。火曜は8kmほどジョグ。 水曜は3kmペース走(計6.7km)。河川敷まで行かず、近所の公園走ってみたらジャリジャリでめちゃくちゃ走りにくい。まあペースは遅いけど、調子は悪く無さそうなので良しとしました。 木曜休み、金曜はジョグ+1kmペースアッ…