水曜は34km走って、わたしにとってはなかなか高負荷だったかなと思い、今日はjogにすることにしました。 今朝はかなり風が強かったので、ウィンドブレーカーは無しで半袖ハーフパンツにアームカバーの装いで。気温は低くなかったのでそんなに寒く感じません…

月曜も走ろうと出かけたのですが、１kmほどで腹痛のため引き返して帰宅。 時間もなくなり、おおがきマラソンからの疲れも溜まってきているかなと思い、そのまま終わりにしてしまいました。 というわけで3日も休んでしまい、今日は気合いを入れて水曜ロング走…

少し日が経ってしまいましたが、おおがきマラソンのレース中以外のことを覚え書きとして残したいと思います。大変長くなっております。 名古屋6:44発の東海道線新快速で大垣7:18着。わたしが思ったジャストタイムより一本早い電車にしまして、この電車ならま…

水曜にHANZO C初出走でテンションアゲアゲで走ったらかなり疲れまして。 昨日はゆっくりjogにしようと思いましたがHANZO T②を履いてやる気が出てきました。 通常メニュー金曜15kmうち8kmペース走(キロ5分20秒)に挑戦です。 全然ダメでした。 疲れが残ってい…

日曜のハーフから2日休んで、なかなかきつかった腿裏の筋肉痛もほぼなくなりました。 今日はハーフ後のお楽しみにしていたHANZO Cでの初出走！(大袈裟。) [ニューバランス] ランニングシューズ M1500 メンズ イエロー ブラック(SY4) 27 cm D メディア: ウェ…

おおがきマラソン、レースを振り返ります。 驚いたことに、A〜Dまでのスタートブロックで、わたしはAブロックでした。 申告タイムを盛った覚えはありませんが、わたくしめがAブロックでよろしいのかなと思いながら、最後尾になるように見計らって並びました…

キロ5分15秒くらいで行こうとか言っていましたが、キロ5分で突っ込んでいました。 必死で粘って、1時間50分切り達成できました！うおっしゃあぁー！ とても楽しかったです、ありがとうございました。 応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいた…

わたしの夫は単身赴任中で、週末には帰ってくるのですが、昨日は休みをとり木曜夜帰ってきていました。 普段は全く走らないのですが、冬休みになったら走ろうかなぁなんて言っており、わたしが朝走るというと自分も走るとのこと。シューズはわたしと同時にGT…

昨日は水曜ロング走の日ですが変更。日曜がハーフマラソンなので距離は落とし短いですが6kmペース走。 10kmのタイムからのハーフマラソン予想ペースはキロ5分16秒になるので、このくらいで走ってみようかと。平坦な5〜10kmまでが6kmペース走区間。 これまで…

昨日夜、うれしい荷物が届きました。赤い箱がクリスマスっぽいですな。 new balance HANZO C & Tだ！(左がC、右がT) 大足女なのでメンズ26cm、普通幅のD。 HANZO Tは2足目。1足目もまだ200kmいってないのでまだ新しい方ですが、気に入ったのでもう1足。 HANZ…

わたしはお風呂と充電時以外、就寝時もガーミンを装着しています。（防水だからお風呂も大丈夫かもしれないが、一応外す。） ずっと装着していることで、朝起きた時の安静時心拍数が毎日確認できます。 疲れていたり、前日いつもよりたくさんお酒を飲んだり…

来週末はおおがきハーフマラソンに参加予定です。 ハーフマラソンは2018年春、直前に数回走っただけでなんとか完走したということはありましたが、今年3月からちゃんと練習始めてからは初となります。 なのでハーフマラソンってペース設定や配分など、どう走…

今日は水曜ロング走の日。信号あり街ランなのでロング走って言えるのかわからないですが、わたしとしましてはロング走ということで。 コースに名古屋ウィメンズマラソンの序盤数キロ部分を入れて走ってきました。 名古屋ドームだ。 スタート地点からすぐ、イ…

12月初めの月曜の朝、気合いを入れて行きたいところですが、雨でテンションが下がる。けれどもわたしはイレギュラーに弱いので予定変更はせず走ってきました。雨だと走ってるぶんにはいいけれど、走り終えたら一気に冷え冷え。冬の雨のレースは過酷ですね。 …

わたしの11月はなんといってもいびがわマラソン。 Tシャツとフィニッシャータオル。これは宝物です。Tシャツはデザインも気に入っており、もったいなくて着れないような、でも着ないともったいないような。 ［11月の記録］ いびがわマラソン グロスタイム 4:…

3月の名古屋ウィメンズマラソンまであと3カ月と少し。これから12月1月とハーフマラソンでスピードを上げつつ、距離も走って基本の脚づくりをしていかなくてはと思っております。 いびがわマラソンの前後でここのところ1カ月、練習では10km程までしか走ってい…

9月10月に続き、今月も月例マラソン10kmに参加しました。1km目折り返し地点、湿った地面でズルっとすっ転んでしまいました。 反射的に痛ぇっ！と大きな声が出てしまい、すぐ後ろにいたランナーさんを驚かせて心配させてご迷惑をお掛けしてしまい、申し訳なさ…

水曜日にいざお風呂に入ろうと服を全部脱ぎ終わったところで、インターフォンが鳴りました。なんてタイミングだ！っと思いましたが、慌てて着直して受け取ったのはうれしいおくりものでした。 10月14日に中止となったあざいお市マラソンの参加賞です。長袖T…

今日もいつもの10kmコースへ。 走り始め1.5kmほどのところで、ガーミンがフリーズ。再起動するも、トレーニングページの設定がとんでしまっていたのでその場でやり直し。今朝は風が強くて、すっかり冷えてしまいました。 気を取り直して残り8.5km、無理のな…

今日は毎週月曜の10kmを走りました。タイトルの通り、長かった10kmでした。時間もなく、とりあえず家に帰らなきゃいけないので、最後までなんとか走った感じ。 わかってるけど、ガーミンさんに言われちゃって悲しいです。こんなの出たの、初めてだ！ 5kmくら…

日曜のフルマラソン後は、それはもう、ひどい筋肉痛でした。特にひどく長引いたのはふとももの裏側で、座った状態から立ち上がるのに毎回気合いが必要で、何かしらの声が漏れた。 無理をして怪我をしてもいけないので、筋肉の修復中だと思ってしっかり休みま…

(唯一とってた会場の写真。) いびがわマラソンといえば、やっぱり地元の皆様の温かい応援とおもてなし。 地元の子供さんからおじいさんおばあさんまでみんなで町をあげて応援してくれます。力いっぱい手を伸ばしてハイタッチしてくれた小学生、スタッフのお…

ゲストのみなさんの励ましのお言葉を聞きながらガーミンの準備して、あっという間にスタートの時間に。 わたしはＤブロックでしたが、スタート地点を通過するまでの時間は3分33秒。これが長いか短いかわかりませんが、スタート地点まで小走りで進んだので流…

あまり上手くまとめられないとは思いますが、いびがわマラソンを振り返っていきます。 朝食は起きてすぐバナナと牛乳。自前の梅おにぎり1つ100gを3個。野菜ジュースも飲む。 8:10頃会場到着、シャトルバス発着所から安心カードチェック(ネットで済)、参加賞…

後半は思うように脚が動かなくなり、走り続けるだけで精一杯でした。悔しさもありますが、最後まで必死に力を振り絞ってこれたかなぁと思います。 ありがとうございました。 応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 …

いびがわマラソン前々日、レース前最後に走ってきました。 だいたい5km、いつものように坂を上って下って最後はスピード上げて終了。 なかなかよいリズムで走れたのではなかろうか。 あてになるのかわからないけど、日曜日からガーミンのトレーニングステー…

いびがわマラソン4日前、どのように走ろうか直前まで迷っていました。5kmくらいか10kmにするか。間をとって7kmくらいにすることにしました。普段は最低10km走るようにしてきたので、7kmくらいのコースがなかなか決まらず、走り始めたころの5kmコース＋公園一…

この3連休は何かといろいろあったので、昨日は用事のついでに近い目的地までの往復を走りました。 いびがわマラソンまであと一週間、テーマは距離は少なくスカッと走ること。 行き。 上ってからのちょこちょこアップダウンでした。 目的地は小さなお祭りのよ…

いびがわマラソン1ヶ月前となる10月、あっと言う間に過ぎてしまった。夏場がしんど過ぎて長く感じて、過ごしやすく走りやすくなったからだろうか。 10月の走行距離は197kmでした。 30kmを2回走ったのとあざいお市マラソンの予定があった(中止)ので、その前後…

今日も朝ちょいと寒いけどいいお天気。水曜と同じく、きつくなく楽過ぎないペースを覚えさせるよう、淡々と走りました。 まあ特筆すべきことなし。 ところで、フルマラソン1ヶ月前を切っての調整期の走行距離についていろいろと調べて見たけれど、結構落とす…