月曜休みで火曜はジョグ。 火曜はT4.8km+T3.2km(休息3分)で18.19km T4'19 先週3.2km×2でできたので、少し距離伸ばして。ペースを気にして時計をチラチラ見過ぎ上げ下げしちゃうので、途中から見ないように。 そしたら4.8km良い感じで走れたので、調子に乗っ…

月曜は休み、火曜はジョグ13.13km。 寒くなるとのことで今季初タイツ履いて冬仕様ですが、汗かきなもんで、腰回りが汗べったりするのが苦手です。新商品？チリトマト鍋。ちょっと辛くてあったまりおいしかったです。我が家は年中鍋食べますが鍋シーズン到来…

月曜は休みで、火曜はT5分×3、I3分×3、R400m×3 計19.46km(T4'19、I3'58、R89) 最初、ガーミンのワークアウトスタートするの忘れ走っていたのでやり直し。リスタートするも、Tペースのはじめっからがんばる感高過ぎて、全く目標ペースになりませんでした。失…

日曜のリレーマラソンはめちゃくちゃハードだったので月曜は休みたいところでしたが。 火曜日雨そうだったしジョグ。 意外に普通に走れました。これはもう1日明けて火曜日に疲れ来るやつ。 思った通り月曜より火曜の方がきた〜。 で火曜休みの水曜日は T10分…

10/29日曜フルマラソン後は2日休み。 水木、土曜はジョグ。 フル前に買ったfuelcell rebel v3、ずっと気になっていましが値段が下がってきて、7,700円で手を打った。 10/22月例マラソンでキロ4'35ペースで走ってみて、ペース維持しやすくとても良かったので…