月曜休みで火曜はジョグ。 火曜はT4.8km+T3.2km(休息3分)で18.19km T4'19 先週3.2km×2でできたので、少し距離伸ばして。ペースを気にして時計をチラチラ見過ぎ上げ下げしちゃうので、途中から見ないように。 そしたら4.8km良い感じで走れたので、調子に乗っ…