日曜の駅伝から月曜は休養、火曜はジョグ。 この日は雨上がりムワムワ〜で、あんまり先が良く見えない。滑りやすくもあり、慎重に走りました。 水曜は1km×4(vo2max),r120。 苦手なわたしに「レストは90"でも120"でも大して変わらないので楽な方を選びましょ…

金曜は休養し、土曜はジョグ。 みなさんに会えるのを楽しみに、パークランを含めたジョグにしました。 翌日駅伝のため緩めにと思いましたが、パークランのコースはゆっくり走ってもキツい。とこう見ると行き帰りもなかなかだった。自分は特にアップダウンに…

月曜は名城線一周+⇔家で3時間半弱ロングジョグ前日の駅伝の興奮？で、なかなか寝つけず3時間くらいしか眠れず。(夫不在で犬の散歩に行かなきゃならず、3時半起き) 予定のメニューは3時間走(5'00〜5'30)でしたが、ねぇさんと一緒に楽しい方にアレンジ。 散歩…

月曜は休息。火曜はジョグ。 風が強めで余計な力が入ってしまったし、土日の疲れも少し残っているような感じであんまりだったかなと。 水曜は、キロ5で90分間走。 アップとダウンはいらんちゃいらぬけど、河川敷まで坂と走りにくいので省きたく。前日と比べ…