月曜は名城線一周+⇔家で3時間半弱ロングジョグ前日の駅伝の興奮？で、なかなか寝つけず3時間くらいしか眠れず。(夫不在で犬の散歩に行かなきゃならず、3時半起き) 予定のメニューは3時間走(5'00〜5'30)でしたが、ねぇさんと一緒に楽しい方にアレンジ。 散歩…