日曜の卒検の会から、翌日月曜はジョグ。 夫が休みだったのでお弁当がなくてゆっくり寝られる。いつも通り4時に目が覚めるも2度寝して5時15分起き。 前日の疲れはありつつ、いつもより寝たからか元気に走れました。 今日火曜は休足です。 日曜のブログで書き…

木曜の30km走から、金曜は短めジョグ。 疲れは感じますが、どこも悪いところは無さそうだ。新しいガーミン(foreathlete 55)で初出走。 土曜は休足、日曜はロング走定例会。の名古屋ウィメンズマラソン前スペシャル、岩本式卒検(15kmBU)の会。 自分の目標3時…

月曜のキロ5ペース走から、火曜は休足、水曜はジョグ。ゆっくり短めに。 ガーミンからのメール。 交換で27,000円かかるのはわかっていましたが、在庫が無いから3〜4週間かかると。(いったいどこから取り寄せるの？) ウィメンズに間に合わない。のは困るので…

駅伝の翌日、月曜はキロ5ペース走。 アップ&ダウン含め計22km。 週末駅伝であまり距離を走っていないので長めの距離を。少し疲れた脚でもキロ5で粘る練習でもあります。 これ何回も何回もやっているのですが。いろんな方を見ていて、フル終盤ペースが落ちて…

日曜は今週も駅伝走ってきました。 先週のモリコロ駅伝は女子チームでしたが、今週は自分以外男性チーム。 けどやっぱり駅伝はみんなでワイワイ。 チームのみなさんと。 ステキな笑顔の受付嬢たち。 交通整理に先導にと大活躍のレジェンドと。 ねぇさん(id:G…

木曜にMペース走12kmから、金曜は休足。土曜はロング走定例会。 名古屋ウィメンズマラソン3週間前。ということでみなさんしっかり30km走。 なのですが、わたしは翌日駅伝に出るため、ぼちぼち2周(15km弱)でいこうかと。 けれど、レアキャラてつさん(id:tetsu…

昨日のハーフペース走から、今日はMペース走12km。計17.7km 昨日に続き、合わせて30km走の代わりになれば...。 ならないかもしれないけど、前日まあまあ走った脚でマラソンペースでしっかり走れれば、そこそこの負荷にはなるかなと。 気温は0℃、風は2〜3m。…

火曜は休息、水曜はハーフMペース走。計26.76km。 今週末も駅伝なので、平日にマラソン練習しなくちゃなぁ、というところです。 名古屋ウィメンズマラソン4〜3週間前、通例ですと30km走なところですがちょっとキチィのでハーフでご勘弁を。 寒い、それはまあ…

日曜のモリコロ駅伝から、月曜はキロ5ペース走。 日曜はアップ&ダウンジョグなし。きっちり5.1kmしか走っていないのに、生クリームたっぷりのフルーツサンドを食べてしまい、しかも夜は肉と赤ワイングビグビ。まあまあ走らないといけませんね。 小雨でしたが…

日曜はモリコロ駅伝(マラソンパラダイス)走ってきました！ 愛知のホットスポット？ジブリパークがあるモリコロパーク(ややこしいか)の、普段は走れないサイクリングコース(5.1km)。を1人一周×4人で駅伝です。 女子だけ4人チームは完走したら立派なフルーツサ…

水曜のペース走から、木曜はジョグ。 脚は重い。けれど気持ちは重くないイメージ、着地が雑にならないよう気をつけて走りました。すると自然とペースが上がります。 テレビでの評価はあんまりだったトマト鍋ですが、某社のより甘くなく大人の味？でおいしか…

昨日の駅伝練習から、今日はキロ5ペース走。 昨日の練習でまあまあ疲れている状態で、失速してもキロ5で粘る練習です。 名古屋ウィメンズマラソンのプランは4'40(ちょい切るくらいが理想)でいけるとこまでいき、30km以降失速してもキロ5あたりで粘って3時間2…

書きそびれましたが、先週のロング走定例会の前の木曜はジョグ。(左)疲れを感じていたので短めに切り上げました。 ロング走定例会後はねぇさんやランクラのみなさんと2022シーズン中打ち上げ会 わたし、走りしばらく練習会とかないぼっちランナーでしたし、…

土曜日はロング走定例会。 名古屋ウィメンズマラソン5週前、まだ少し早いのですが、来週再来週は駅伝に参加するため、高強度なレースペース30km走をするには今週が良い。 調整としてはイレギュラーだし、ピークを外しそうな感じ？もするが、駅伝もがんばりた…