7/30木曜は10kmほどジョグ。 それから金土日と3日間、個人的に夏休みということにして、走らず過ごしました。 そして今日ものんびりジョグ。 3日休むと脚は軽いけど上半身が重い気がしました。横腹が痛くなるし、走ることに体が慣れてない感じでしたが、ゆっ…

今日は曇り予報でしたが、朝から太陽も出ていて湿度も高い、蒸し暑くなりそうだと思いました。 先週も蒸し暑く、20kmジョグのつもりでしたが、調子良く走り始めたもののバテバテでどんどんペースが落ちていき、終盤は早く終わりたい一心でなんとか走っている…

わたしの夫は単身赴任中だったのですが、コロナの影響により中断というのかとりあえず帰ってきて、以来テレワークに。 今週は久しぶりに出張へ出かけて、久しぶりの悠々自適な一人暮らし(+柴犬2頭)です。 そんな悠々自適な食事を写真に撮ってみました。(けし…

今日は小雨が降る中ジョグスタート。 いつもなら月例マラソンの翌日は結構筋肉痛だったり脚の疲れを感じたりするものですが、今回は全然無し。 結果からしてわかりますが、脚が疲れるほど走れていなかったということですね。 そんな感じで小雨が降っているく…

木曜の朝は9kmほどジョグ。 水曜は7時半スタートで暑さがキツかったのですが、木曜は犬の散歩より先に早めのスタート。走り始めはだいぶ涼しく感じました。もちろん走ってたら暑いし汗かきますが、2時間違うと大分マシかなと感じ、割と気持ち良く走ることが…

昨夜は夜中に雨が強く降り雷がゴロゴロ鳴っていた。と夫が言ってました。 わたしは全く覚えていませんが、ぐっすり眠っていたようでそれはそれで良かったかなと思います。 朝になるとすっかり良い天気。これは暑くなりそうだからと早く走りに行きたかったけ…

土曜の朝、明け方結構強く雨が降っていましたが徐々に弱まり、6時台からは曇りマークになっていたのでそのうち止むかなと小雨の中走り出しました。 金曜は脚が重くインターバル出来ずでしだが、まだ脚は重たいままのような感じでした。 2kmくらい走ったあた…

今日は時々小雨が降り、涼しい朝でした。 これまでだいたい月曜に閾値走やインターバルのスピード出してがんばる系の練習をしていたのですが、今月から予定変更などで金曜にやるようになりました。 土日はしっかりめにお酒飲んでしまうこともあり、金曜のほ…

今日は雨は降っていないけど、どんより曇り空、日差しはなく少し風もあり涼しい朝でした。 来週あたり梅雨明けかもしれないし、するともっと暑くなっていよいよ長い距離走れなくなりそうなので、今日はなるべく長く走ろうと思いました。 フォームを意識する…

金曜にインターバルと長めジョグをして、翌日土曜日はジョグ。 やはり前日の疲労で脚がとても重たく全然上がらない。 はじめの2kmは7分くらいのペース、遅くてもよいからとにかく動き続けようと。 後半になるとすこーし脚の重さがマシになったような気がしま…

今日は雨が降ったり止んだり、降っても小雨で日差しが出ることもなく、湿度は高いがわりと涼しめ、いまの時期では走りやすいかなと思いました。 先週末のキャンプを挟んでサボりモードになってしまったので、そろそろしっかり走らなくちゃと、今日はインター…

金曜から日曜までキャンプに行っていたのですが、涼しいところでさらに雨で寒いくらいだったので、帰って来て蒸し暑さがより厳しく感じました。 どうでもいい話なのですが、前日に飲酒すると安静時心拍数が上がります。キャンプに行くとビールをたくさん飲む…

金曜、前日ちょっと忙しく寝不足、晩ご飯が遅くてなり未消化のまま就寝したためか胸焼け。さらに出かける予定があるので時間がない。 という言い訳を並べて、予定していた1000×5をやめるか迷い、でも今週ジョグペースしか走ってないし、とりあえずスピード上…

昨日は大雨が降り朝には上がりましたが、今日はどんより曇空。 湿度はかなり高いですが、日差しが無く風もあるので暑さはだいぶマシかなと思い、長めの距離を走ってみようと思い立ちました。 マラニックと言ってもひたすら1人で黙々と走っているので、そんな…