7/30木曜は10kmほどジョグ。 それから金土日と3日間、個人的に夏休みということにして、走らず過ごしました。 そして今日ものんびりジョグ。 3日休むと脚は軽いけど上半身が重い気がしました。横腹が痛くなるし、走ることに体が慣れてない感じでしたが、ゆっ…