木曜の朝は9kmほどジョグ。
水曜は7時半スタートで暑さがキツかったのですが、木曜は犬の散歩より先に早めのスタート。走り始めはだいぶ涼しく感じました。もちろん走ってたら暑いし汗かきますが、2時間違うと大分マシかなと感じ、割と気持ち良く走ることができました。
その後キャンプへ行き金土は走らず、ちょっとだけ山散歩はしました。
日曜は月例マラソン。
天気予報では小雨くらいだったでしょうか。前回に引き続き雨の中走るのを覚悟していましたが、スタート前には雨は上がり空が明るくなってきてかなり蒸し暑い。
わたしはこの暑さだとバテるかなぁと思いましたが、予想通りバテてしまいました。
まずは抑えていこうと、スタートから1km目で4分59秒。抑えてとは思いましたが思ったよりも遅い。
少し焦り2km目で少しペース上がりましたが、前回このくらいのペースで走っていたときより明らかにキツく感じ、もうこのペースじゃ無理だと思いました。
4'59 4'45 4'55 4'52 5'10
5'11 5'20 5'12 5'29 4'47
5km目からペースがかなり落ちて、遅いなら遅いなりにこのペースで耐えようと思っていたのですが、ちょっとペースを確認する余裕も無くなってしまった。
9km目になるとあと少しだ、もう少し耐えてラスト1kmになったらペース上げようなんて思いながら走っていたら、びっくりするぐらい遅かった。
暑くてキツかったとはいえ、10km全力で走りに来てるのだから、もうすこし頑張れたはず。5分10秒台では走れたのではないか。諦めのような気持ちがあったなと反省。
とても情けない結果となってしまいましたが、普段の練習では10kmこのペースでも走れないと思うので、ほんの少しでも暑さに鍛える練習にはなったかな、と思うことにします。（少しでもポジティブに。）
次回は9月に参加予定なので、また楽しみにして走っていきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
