いつも火曜金曜にポイント練習をやっていますが、今週は月曜木曜に変更。 月曜はE3.2km、T1.6km(回復1分)×5、E3.2kmです。 設定Vdot45(フル3:28、T=4'37)前回1ヶ月前にやったのと内容変わらず。 IペースもMペースもできていないのでTペースくらい設定クリア…