今日は曇り予報でしたが、朝から太陽も出ていて湿度も高い、蒸し暑くなりそうだと思いました。
先週も蒸し暑く、20kmジョグのつもりでしたが、調子良く走り始めたもののバテバテでどんどんペースが落ちていき、終盤は早く終わりたい一心でなんとか走っている状態でした。
そんな様子を見かねて、よーじさんがコメントをくださいました。誠にありがとうございます。
暑い時期のジョグペースは普段よりキロ30〜45秒遅くてもよいのでは、とのこと。
そうだ、初めの1〜2kmのいけるんじゃないかという感覚は当てにならない。
始めからもっとペースを落として走ってみよう。
ということで、今回はキロ6分30秒〜45秒くらいを目安に走ります。
走り始めるとなんだかぎこちない。
考えてみれば、前日の疲れでこのペースでしか走れなかったり、前回のようにバテしまった結果であったり。
始めから意図してこのくらいのペースで走ることはありませんでした。
ということは、意図せずこのペースになってしまっているときには、いつもフォームではなくなってしまっているのかなとも思えます。
ペースはガタガタしながらも、ピッチはいつものリズムを心がけるとだんだん慣れてきて、気持ちの良いジョグの感覚で走れているような気がしてきました。
暑さで汗だくではありますが、すごく苦しかったりしんどかったりはしない。
前回は15kmくらいからもういまにも止まりたくなりましたが、まだ走れそうなくらいでもうすぐ20km。なんだかうれしくて最後は少しペース上げて終わりました。
走り終えてみて、暑いなりに自分に合ったペースで走るのが、こういうことなのかと、とても納得した気持ちになりました。どこかでもっと早く走らなきゃとか思いがちだった気がします。やりたかったのはペースよりまずしっかり20km走りきること。
無理せず楽しく走れました。よーじさんに感謝です。ありがとうございます。
また涼しくなったら目標のペースに挑戦していけるよう、暑い夏は無理せずサボりすぎず、ほど良くがんばって乗り切りたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
