昨日の駅伝練習から、今日はキロ5ペース走。
昨日の練習でまあまあ疲れている状態で、失速してもキロ5で粘る練習です。
名古屋ウィメンズマラソンのプランは4'40(ちょい切るくらいが理想)でいけるとこまでいき、30km以降失速してもキロ5あたりで粘って3時間20分に押し込む。です。(まあフツーですね。)
脚はちょっと重い、ズームフライも重い...けど走り出してしまえばペースは保ち易い。のだと思います。
キロ5はジョグのイメージで。(イメージイメージ。)
風が強いし疲れがあると身体が余計にブレやすいのでなるべくブレぬよう。
まだ走れそうかな、くらいで終われました。
さて、今年も山中湖ロードレースにエントリー。音ちゃん(id:kakohiro)も♡
わーい！！
http://www.yamanakako-roadrace.com/
昨年は13kmしかなかったけど、今年はハーフで。
暑いし一ヶ所ツラいアップダウンがあるしでタイムは狙えないかもですが、山中湖はとっても良いとこ！気持ち良いですよ〜。
まだエントリーできますのでいかがでしょうか🤗
13kmレースだけど楽しくて4回もブログ書いてました。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
