山中湖に行ったりキャンプに行ったり階段走って出来なかったり。で、4週間振りのダニエルズポイント練習です。
いつも水曜にやりますが1日早く今日やりました。(今夜は夫の誕生日会。といってもいつものように2人で家で飲むだけなんですが、たくさん飲みたいから。)
ジョグ3.2km、T10分(休憩2分)×2、T5分(休憩1分)×2、ジョグ7.47km。計18.0km
設定はハーフベストタイムからTペース4'22ですが、予報見て朝から24℃なので+6秒→4'28。
蒸し暑くアップジョグ3kmで汗だらだら、これプラス6秒で大丈夫かな？と思いましたがなんとかやれました。
4'24-26、21-24。
T5分の一本目のペースが速くなってしまった。(設定とは...byてつさん(id:tetsu-san))
いやわたしの場合は余裕が無かったから、とにかくがんばって走ってしまった感じです。Tペースは余裕を持って走らないとですね。
けれどまあ、しばらくできてなかったから、今日やれて良かったなぁとうれしかったです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
