昨日は水曜ロング走の日ですが変更。日曜がハーフマラソンなので距離は落とし短いですが6kmペース走。 10kmのタイムからのハーフマラソン予想ペースはキロ5分16秒になるので、このくらいで走ってみようかと。平坦な5〜10kmまでが6kmペース走区間。 これまで…