フルマラソン後は4日走らず、朝晩犬の散歩のみ。しっかり4日も休んだら大分良いかと思った金曜のジョグ。 (心拍数、マラソンペース並み。) 歩く分には良かったんですが、走ると腿裏に筋肉痛がまだいるよーって。やはりわたしの距離に弱い脚には大ダメージだ…